2021/04/22Turf Life Balance

ベストスコアを狙う日の昼食は何が正解？

人が逆効果のことをしているのではないでしょうか？もし当てはまるようでしたら、ゴルフ上達＆ワークパフォーマンスアップに向けてぜひ改めてみてください。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

2015/07/07大人のゴルBODY

「プレー中の“間食”、何がイイの？」食事編vol.3

この春、WHO(世界保健機関）から「砂糖」に関するガイドラインが発表されましたが、健康的な生活を送るためには“1日25g”に抑えることを推奨しています。チョコレートバー1本で30g以上の砂糖を含む場合も…

2015/11/17大人のゴルBODY

「ゴルファーこそヘルスケアを」ヘルスケア編

というメンズヘルスクリニック東京の小林一広院長にお話を伺った。頭皮も、肌も、「紫外線」がNG！（以下、小林院長の解説）お肌の健康に大敵なのが太陽光に含まれている紫外線です。以前は日焼けしている男性…

2021/04/08Turf Life Balance

正しく座って腰痛予防飛距離アップにも役立つイスの活用術

主体の動きになりがちです。イスに座った状態で頭を動かすことで、下半身に体重を乗せる感覚をつかみやすくなり、下半身主体のスイングを身に付けることができます。手打ちや力みに悩んでいる方は休憩時間にでも実践し、イスを活用してスイングのアップデートに役立ててください。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

2021/05/06Turf Life Balance

早起きは悩みを減らす朝食時間コントロールの重要性

な生活になります。夜に飲み歩くことが減り、お酒に使っていたお金を仕事やゴルフ上達に向けた投資に回すことができます。運動不足解消にもつながります。メリットばかりの早起き。してみたくなりませんか？（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

2021/06/03Turf Life Balance

現代人の敵・眼精疲労日常生活で試せるリフレッシュ術

はありますが、今回は代表的な対処法を紹介しました。目を酷使する時代。疲労を溜め過ぎないようにケアをしましょう。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

2021/05/20Turf Life Balance

瞑想でメンタル効果覚えておきたい3つの入浴メリット

くれます。毎日入るものだからこそ、ゴルフと仕事のパフォーマンスや、日常生活においても重要なのです。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

2020/11/19プラス1

湿度に着目して冬の風邪対策を

10％上がると体感温度は1度高くなります。健康的な日々を送るために“湿度”を意識しましょう。（協力／ケアくる）

2021/03/11Turf Life Balance

プレゼンの緊張をほぐす呼吸メソッドは朝イチティショットにも効く

効果が期待でき、睡眠の質を上げることもできます。今回は初級編です。呼吸をより極めることでさらにゴルフの質を高められますが、その話はまた別の機会に。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

2015/11/24女子プロレスキュー！

「薄毛に影響するのは、キャップ？バイザー？」ヘルスケア編

てラウンド時は帽子を被ってください。前回お伝えしましたが、紫外線から皮膚を守ることがお肌の健康を維持するためには重要。プレー中は、安全面という理由だけでなく、紫外線予防のためにも帽子をかぶることが大切…

2015/12/22大人のゴルBODY

「基本は“食う、寝る、出す”」ヘルスケア編

心身ともに健康でいよう！ここまでお届けしてきたAGAのケア、更年期障害など中年男性が抱える悩みは一日で解消できるものではない。では、どのような生活を送れば、そういった悩みから解放されたり加齢を…

2015/07/21大人のゴルBODY

「ラウンド翌日に“疲れ”を持ち越さない食べ物って？」食事編vol.5

構いませんが、その分おかずを食べ過ぎないように気をつけること。また栄養素を吸収するためには、ある程度血糖値を上げる必要があることも覚えておいてくださいね。「健康BODY」は1日にしてならず… プレー…

2015/06/30大人のゴルBODY

「“朝のコンビニ”買うべき『ドリンク』は？」食事編vol.2

員、病院栄養士、管理栄養士として多方面で活躍中。個々のライフスタイルや病態に合わせた健康改善の提案、内科外来の栄養相談ならびに病棟の入院管理計画書などを作成。パーソナルダイエットサポート、また講演会やセミナーなども開催している撮影協力／有限会社カレーラ、武蔵丘ゴルフコースイラスト／関谷学（GAKU）

2020/05/14プラス1