2024/03/07振るBODYメソッド
スタート前にちょっとやるだけで効果は絶大「首かしげ」ストレッチ
スイングの動きの中でとても重要な役割を果たす「首」。そんな首がしっかり動くためのストレッチ&トレーニングを4回にわたって紹介します。首が安定すればインパクトで力強い球も打て、トップやフィニッシュで頭が引っ張られてバランスが崩れてしまうことも防げます。
首の筋肉を動かすことで、肩こりの解消にも効果的。首を鍛えて、スイングに安定感をプラスしましょう。
まずは背筋を伸ばし、まっすぐに立ちます。
(1)右手で側頭部を抑えながら、頭でグッと右手を押していきます。
(2)右手の力に抵抗するように、首を右側に倒しましょう。左の首筋が伸びるのを感じながら、3段階に分けて倒していきます。10秒ずつキープ。
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