を冷やすポイントを紹介します。 アイシングのおすすめ アイシングは、痛みがある箇所を冷やすだけでなく、熱がこもりほてった体を冷やす際にも効果的です。 体に熱がこもり、つらさを感じたら、首や脇の下、背中…

プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？今回はゴルフによる腰のけがや痛みのセルフケアについて解説します。 アイシングの目的 患部を冷やすことで神経の伝達速度を低下させ、痛み…

、地上は陽、冷やすことが陰で、温めることは陽と分類します。 不眠は、この陰と陽のバランスが崩れた時に発症すると考えられています。また、悩み事などで眠れない陰タイプと、イライラなどで眠れない陽タイプの2つに

渡って少しずつ進行していく症状のため、短期間で解消されるということはありません。 特に寒い時期は、身体を冷やす性質の食材を避け、身体を温め、巡りをよくする食材を積極的に摂りましょう。「過ぎたるは猶及ば

ばかり摂取するなど体を冷やす生活習慣を続けているかもしれません。 「秋のむくみ」は血行不良によって引き起こされます。夏の習慣を見直し、むくみの予防法を学びましょう。 むくみの仕組み むくみは、血管から染み

効果的です。 また、翌日に水膨れになることがあるため、日焼け後は“すぐに”冷やすことがポイントです。 ただし、冷水を急にあてると肌に負担がかかるため、冷たすぎない温度に設定しましょう。すでに水膨れや