一段と冷え込みが厳しくなる2月。この時期のラウンドは寒さで身体が縮こまり、固まってしまいますよね。人は寒さを感じると、筋がこわばったり、関節の屈伸がしづらくなったり、内臓に冷えが生じると言われてい…

暑い夏の時期はイベントや外出が多くなり、体力を消耗しがちです。屋外と室内の気温差や、冷たいものの摂り過ぎにも注意が必要です。今回は、夏の冷えた身体に効くツボを2つご紹介します。 身体を温め、生命力…

寒い日のラウンドは手足が冷え、パフォーマンスにも影響が出てしまいます。手や足の末端は細い血管が集まっており、流れる血液の量も少ないため、温まりにくく、とても冷えやすい部位です。 手足を温めるには全身

よね。冷えすぎないように上着を着たり、冷房の風が直接当たらないようにサーキュレーターで風の流れを作ったり、窓を開けるなどして温度調節をしましょう。 温度調節が可能な自宅の場合は、28度前後のエアコン…

から内くるぶし、鎖骨までつながる経絡のグループに属しています。効果としては、足腰や手足などの抹消冷え、不眠、生理の不調、むくみなどの改善が期待できます。つまり風邪を引きにくく、体調を崩しにくい身体に…

やすくなります。靴下の跡がつく、革靴やパンプスを履いたときに窮屈さを感じる、というのはこのためです。 冷房や座りっぱなしは大敵 冷房の風や、朝晩の冷えた空気は足元にたまります。内くるぶしの付近は主要な…

） 肩の凝りや、それに伴う冷えを楽にするツボです。肩の後方にあり、背中側の首の付け根（背骨の一番高いところ）から肩先を結んだ線の中間に位置します。左肩に右手の指をかけ、右腕を下方へ押し、10秒ほど強め…

、肩こりや冷えなどの不調の原因になります。同じ姿勢でデスクワークを続けたり、猫背を改善していない人は注意が必要です。肋骨のストレッチをすぐに試しましょう トレーニング1 （1）両手で肋骨を軽く押します

、皮膚の乾燥・痒み、排尿障害や尿失禁、下肢の冷えやだるさなどの症状が表れます。 おすすめの食材 男性の精力減退や老化防止には、「腎」の働きを改善し、不足している気や血を補う作用のある食材を選ぶと良いでしょ

は、着替えのシャツを用意することです。汗を含んだシャツではスイングがスムーズにできません。ハーフターンで着替えることで、後半は気持ちよくスイングをすることができます。また、昼食時に体が冷えてしまうこと

噛まずに流し込んで食べますと、胃腸が冷えて消化吸収も悪くなりますから、気をつけて。しっかりよく噛んで食べるようにしてくださいね！ 《おすすめメニュー》 武蔵丘ゴルフコース 冷やし梅塩ラーメン 1