、片山はPGAツアーから“出張”してきたフィットネストレーラーへ行き、エクササイズも欠かさない。 「こういうトレーニングをやらないでも飛ぶ人たちは、いいですよね。オレなんか、やっても飛ばない」と言い

作っても、股関節の動きが悪ければ、うまく腰を回せません。それを無理に回そうとすると、どうしても伸び上がる動作が入ってしまうんです。これはフィジカルな問題なので、それを解消するエクササイズをやってみ

的 では、右膝の位置をキープするために効果的なエクササイズを覚えましょう。まず、このように、両手を組んで足を大きく広げます。この状態から、体を正面に向けたまま、左右交互に膝を曲げるのがサイドランジ

、影響を及ぼすということなのです。アドレスでは胸を張ってください！では、胸を張ってゴルフができるようにするエクササイズをご紹介しましょう。 バランスボールに座ったツイスト運動 まず、写真のように腕を

長引いてしまう場合もあり、人によっては頭痛、耳鳴り、吐き気や目の疲れなどもを引き起こしてしまうことがあります。 次回は、首を痛めてしまった時、首を痛めないためのストレッチとエクササイズを紹介します。 （協力／株式会社ケアくる）

エクササイズ フリスビーや軽いお皿のような物を使って行うメニューです。 1：片手でフリスビーなどの物を持ち、足を肩幅に開いて立ちます。 2：フリスビーを持った手は肘を90度に曲げ、手のひらに物を乗せるように手首

ダイヤパワーチューブギアをGDOショップで見る ダイヤゴルフ DAIYA GOLF 価格：￥5500 5）ストレッチ＆エクササイズにも ヤマニ スイングボール 人間工学を元に設計されたゴルフフィットネス

も引っかかり感がある、動きが狭い、つまる感じがある場合には、パフォーマンスアップのため治療院やトレーナー、インストラクターさんへ相談してみると良いでしょう。 次回は、手首を痛めてしまった時、手首を痛めないためのストレッチとエクササイズを紹介します。 （協力／株式会社ケアくる）

を引き起こします。そのため、伸びて痛んでいる筋肉をストレッチでさらに伸ばすと、痛みを強めてしまう危険性があるので、行わないように注意しましょう。 次回は肩を痛めないためのエクササイズと、トレーニング方法をご紹介します！ （協力／株式会社ケアくる）

立って、飛び跳ねながら前に進む“ケンケン”エクササイズです。普段から鍛えておくことも重要ですが、ラウンド前のストレッチ感覚で行うだけでも、方向性アップに効果的ですよ♪ 【今回のまとめ】左足意識で方向

に続けられるエクササイズを習慣化していくことが減量への第一歩となります。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

ということを知らなかったんです。それが腰に負担としてかかるんです。いまは、とにかく何をするにも姿勢に気を遣っています」 いま、メイは言ってみればトレーニング中毒だ。毎朝、2時間から3時間のエクササイズ

剤になった。 158㎝の身体で抜群のショットのキレを誇った全盛期。日々の鍛錬で渡邊が「一番大事にしている」という、あるエクササイズがある。横たわらせたストレッチポールの上にあおむけになり、手足を交互に

、クラブが外から入りやすいといえます。 次回は、こうしたフィジカルの問題を克服するエクササイズをご紹介しつつ、スイングの分析をしていきましょう。

から、この矯正法は結構キツイと思いますよ。でも、エクササイズだと思って、頑張って腰のキレを身につけてください。 インサイドインの理想的なプレーンに 腰がしっかりキレるようになってくると、インパクトを迎え

が、西本さんのパワーロスの一因。右膝の位置をキープして、自分が捻れるところまでで構いません。ただし、右膝を動かさないよう踏ん張るようにしてくださいね。 前回ご紹介した右股関節の内旋のエクササイズをすれ

さんの場合、骨盤が寝て前傾姿勢がきちんとできていない時がありますよ。 そんなときは、直立した状態から、足を曲げないようにして、手を足に沿わせて下ろし10秒間キープ。このエクササイズで、ももの後ろの張りを

の重心の乗せ方ね」。たった1時間弱のエクササイズで、こんなに身体が変化するのは感動レベル。なんだか背筋もシャンとしたし、心なしかウエストにくびれ？のようなものが･･･ううん？ないない。気のせい

姿勢が取りづらい人は、このクォータースクワットを1日15回くらい行いましょう。自分がバランスを保てる範囲で構わないので、膝をなるべく前に出さないようにして、腰を落とすエクササイズをしてください。 お尻を

ラウンド終盤になると、疲れからスイングが安定せず、飛距離や方向性が落ちることはありませんか？ それらを防ぐためには、スイング中の関節の可動域を正しくコントロールする「安定性」が重要となります。 関節を正しく使うことができないと、可動域を超えた動きが生じ、スイングが安定せず、体力の余計な消耗につながります。また、体を必要以上に動かすと、関節に負荷がかかり、ケガのリスクが高まります。 今回は、ゴルフスイングにおいて重要な肩・背骨・骨盤の安定性を向上させるトレーニングを紹介します。 ハイプランク・ショルダータッチ 1：両手・両足つま先を床につけて、腕立て伏せ（ハイプランク）の姿勢をとります。 2：右...