決まった振り幅でボールを打ち、転がった距離を歩測で覚えておきます。私の場合は、右脚の太ももから左脚の太ももまでの振り幅で打った距離を一日の基準にしています。 2. 基準をもとに振り幅を決める 練習

ことなくボールのみクリーンに当てます。インパクト前後の軌道が、レベルブロー(水平)になるように打つことが目的です。 2. あおり打ちは厳禁！ フェアウェイバンカーで避けるべきミスは、ボール手前で

たら終わり”という意識で、フォローをなるべく取らない打ち方です。ウェッジはロフト角が大きく、そもそもフェースが寝ているため、ボールにしっかりコンタクトできれば十分な高さを出すことができます。 2

コンパクトになり、アドレス時の軸もキープしやすくなるため、スイングの安定につながります。 2. 足裏を意識する ただし、スタンス幅を狭くした時は、体の重心の高さが上がりやすいことに注意が必要です。最適な

＝ウェッジの延長というイメージをもつことが重要です。 2. ショートアイアンは「V」のイメージ どの番手でも、基本的な考え方やスイングは同じです。しかし、長さが異なると遠心力が変わるので、ロング

。 2. 大振りは禁物！基本はハーフスイング フェースを開くことで飛距離ロスを抑えられますが、芝の深さやボールの沈み具合によってはそれほど飛ばすことはできません。基本的には、無理に大振りしてグリーンを

ときは、大きいクラブで抑えて打ちます。 2. 振り幅で打ち分ける コントロールショットのときは、振り幅を意識しています。ウェッジでは30、50、70ydの距離を振り幅で打ち分けていると思います

もかかりにくいので、状況に応じてフェースを開きます。 2. ボールを直接当てにいってはダメ！ スイングはヘッドの重みを感じながら、感覚では上げて下ろすだけのイメージです。ボールに直接フェースを当てる

ます。 2. とりあえず真ん中… は危険の元！ NGゾーンが右サイドにある場合、左側や真ん中にティアップをすると、狙いよりも少しスライスしてしまうだけで、バンカーなどに入る確率は高まります。右側から

ターンを体感できます。 2. 体のターンを意識する リストターンを抑えるには、体の回転を意識することが重要です。上体の回転とフェースを同調させ、大きく緩やかにターンさせるイメージ。フェースを動かす

。アドレスではスタンスの向きをオープンにし、ヘッドが抜ける空間をつくります。体の軸は傾斜に沿うのではなく、重力に対して垂直に構えることが重要です。 2.【左足上がり】ボールを包み込むイメージ 左足上がりでは

(5対5)で構えます。 2. 常にクラブは体の正面に 番手によって体重配分を変えて、右や左に体重を乗せすぎてしまうと、スイング中に体の軸がブレやすくなります。クラブが変わっても思考はシンプルのまま

て握る、逆手で打つ練習法です。逆手にすることで手先を使いにくくさせ、上体の回転で振る動きを覚えます。左腕が地面と平行の高さになったとき、手元が体の正面にあるかをチェックしてください。 2

スピード感をつかみます。目標はカップを過ぎて50cm以内にボールが止まるように打つこと。アベレージゴルファーの皆さんには少し難しい設定なので、軽くオーバーしたと思える所でOKです。 2. ラインの読みを

。前後左右に偏ることなく、バランスよく立つことが肝心。おすすめの方法は、アドレスの位置で一度ジャンプして両脚を開いた状態で着地をし、そのまま構えることです。 2. 足の裏で地面をつかむ アドレス以降

、フェース面のトウ寄りでヒットさせること。ヒール寄りだとインパクト時のフェースの開き具合にバラつきが生じ、弾道が不安定になってしまいます。 2. 左ひじの向きを再現する もうひとつのテクニックは、フォロー

多いかを確認します。左に引っかけているのか、右にプッシュしているのか。だいたいの感覚で良いので、ズレている傾向を知っておくことが肝心です。 2. 引っかけ気味の場合… 吊り気味に構える カップの左に

。それ以上広がっている場合は、オーバースイングと判断してください。 2. 腹部に力を入れてバックスイング オーバースイングの主な原因は、手の力だけでクラブを上げてしまうことだと思います。テークバック

の可能性があります。 簡単にできるツボケアマッサージ ドライアイの治療では、鍼灸で下記2つのツボをよく使用します。 ◎人中穴（ジンチュウ） 鼻の真下で、唇の上端と鼻の付け根の間にあるツボです。敏感

ください。 マッサージ法 手を軽く握り、人差し指の第二関節の内側を使ってツボを刺激します。 1．眉毛の内側から、眉毛に沿って眉尻へ 2．目の内側から、目の下を通って外側へ 3．小鼻の横から、頬骨に沿っ