クラブを両手に持ち、上に掲げた手と逆手（下の手）で下に引っ張ります。上体を回旋させる動きを促すためには、腹斜筋を伸ばすことが近道です。 【今回のまとめ】上下それぞれのポイントを集中的に伸ばす ・目的は左ひざを維持するため。 ・ふくらはぎを伸ばす。 ・腹斜筋を伸ばす。 取材協力／知多カントリー倶楽部

意識は持ちません。クラブもティの高さも通常ラウンドと同じセッティング。特別なことはしませんが、今回は記録を伸ばしたいときに心がけていることを、いくつかご紹介します。 1. 体重移動よりも強く踏み込む

状況です。軌道はアウトサイドインのイメージですが、私の持ち球がフェードということもあり、実際にはストレート寄り。無理にアウトから入れず、クラブの重みで自然とアウトサイドインになる感覚です。 【今回の

ことができます。 【今回のまとめ】朝の15分で目安をつくる！ ・振り幅を3段階でイメージする。 ・打ち方よりもリズムを重視する。 ・振り幅を決めるとフェースが開きにくい。 取材協力／有馬ロイヤルゴルフクラブ

は、利き手とは逆の手のみでボールを転がすドリルです。私は右手が利き手なので、左手のみでクラブを握り、右手は左手首に軽くそえるだけ。この状態でいつものようにパッティングを行い、狙ったラインに打ち出せる

思いきり振り切りましょう。 2. 振り遅れを抑制する「ステップ素振り」 連続素振りでリズムを整えたあとは、上半身と下半身のバランスを整え、振り遅れを抑える素振りを行います。両足を閉じたままクラブを上げ

締まっていれば、適正な軌道で正しい向きにフェースを動かすことができます。両わきにヘッドカバーやタオルを挟み、ボールを打つ練習がおすすめです。使用クラブはショートアイアンで、ハーフスイングで振ってみて

の距離に関係なく、落とし場所をグリーンエッジから1mに固定します。使用クラブは、カップまでの距離によって変更。カップが近ければロフト角が寝ているSWやPW、遠ければロフト角が立った9・8番のアイアンを

合わせたプレショットルーティンで対応しています。 1. 歩くスピードと同じにする リズムの指標は、歩く速さと同じにすること。左→右→左…と足を出すタイミングで、クラブを上げて下ろすイメージが理想です

、クラブが外側から入るカット軌道になりやすいです。 2. 背中から手が下りてくるイメージ 極端なイメージではありますが、切り返しから、手元は背中側から下ろすような、あえて遠回りさせる動きがポイントです

。 【今回のまとめ】1:片手 2:見ながら 3:奥&手前 ・片手打ちドリル。 ・目標を見ながら打つドリル。 ・カップの奥と手前からインさせるドリル。 取材協力／千葉セントラルゴルフクラブ

、強く入ったり緩んだりといったミスにつながってしまうので、基準はつくっておきましょう♪ 【今回のまとめ】基準＝ロングパット攻略の柱 ・決まった振り幅で打つ。 ・基準をもとに振り幅を決める。 ・インパクトの意識が薄れる。 取材協力／カレドニアン・ゴルフクラブ

ことができますよ♪ 【今回のまとめ】練習グリーンでやるならこの3つ！ ・超ロングパットを10往復する。 ・追い越しながら3球を転がす。 ・ハーフ想定15パット以下を目指す。 取材協力／飯能ゴルフクラブ

でインパクトを迎えることができると思っています。 【今回のまとめ】砂の上でできないときはティアップ♪ ・ティアップしてティに触れないように打つ。 ・あおり打ちは厳禁！ ・体重配分は6(左足)対4(右足)。 取材協力／カレドニアン・ゴルフクラブ

。 ・インパクトの調整がミスにつながる。 ・体重配分は6(左足)対4(右足)。 取材協力／カレドニアン・ゴルフクラブ

、反復して練習しましょう♪ 【今回のまとめ】3パット撲滅には「2個練」が効果的♪ ・2個打ちドリルがおすすめ。 ・インパクト時のフェース向きに集中する。 ・腹筋に力を入れる。 取材協力／ワンウェイゴルフクラブ

ものではなく、勝手に下がるものと考えましょう♪ 【今回のまとめ】スタンスを狭めて足裏意識 ・スタンス幅を狭める。 ・足裏を意識する。 ・重心は勝手に下がるもの。 取材協力／千葉セントラルゴルフクラブ

ダフリの原因に。フェアウェイ時と同じ感覚で、軽く振って出すことを心がけて、楽な気持ちで臨みましょう。 【今回のまとめ】大振りせず軽～くスイング♪ ・特別な点はフェースを開くだけ。 ・大振りは禁物！ 基本はハーフスイング。 ・力み厳禁！ 軽～く振って出す。 取材協力／カレドニアン・ゴルフクラブ

まとめ】上がりは垂直・下がりは傾斜なり ■左足上がり ・重力に垂直に構える。 ・ボールを包み込むイメージ。 ■左足下がり ・傾斜に沿って構える。 ・フォローを低く取る。 取材協力／千葉セントラルゴルフクラブ

位置につけることができません。どのような練習をすれば良いでしょうか？」 【山田彩歩のレスキュー回答】 アイアンの飛距離と方向性が安定しない理由は、クラブの入射角が一定でないことが挙げられます。私はヘッド