♪” 対処法は、クラブを持ったままアドレスに入るのではなく、置いた状態で一度アドレスをとることです。いつも通り前傾姿勢をとった後、そのまま腕をダラ～ンと真下に垂らしてみてください。その力感のない状態こそ…

形で地面を踏む感覚を養えます。慣れてきたら上体を少し前傾してスクワットすると、より感覚をつかみやすくなるでしょう。 取材協力／fmill…

たお腹をしっかりと回す意識をもってスイングしてみよう。（2:26～） アプローチは前傾をキープ アプローチのアドレスで姿勢が猫背になると、インパクトの時に上体が伸びやすくなり、トップなどのミスに…

高低差がほとんどないイメージでしょうか？ 実は、前傾姿勢維持とも関係があるこの症状。改善できれば、クラブのライ角に適したインパクトで、パワーを無駄なくボールに伝えられるようになります。 構えたなりの…

なります。ひざ、おしり、腰の前傾角度も大切です。アスレティックなアドレスができれば、良いスイングができる可能性が高まります。…

に回ることが解消されます。トップを意識しなくても、クロスが直ってしまうんです。 腰が入っていないとテークバックが乱れます もう一つ、アドレスで再確認しておきたいのが、前傾姿勢。下にあるボールを打つため…

、腹筋を使って引き上げます。 4：つま先がクラブに触れたら、足を2の体勢まで戻します。 5：この動作を10回繰り返します。 ※クラブが足や頭の方に移動しないように注意しましょう。 片足立ち前傾キープ…

可動域を広げて猫背を改善するストレッチをご紹介します。 肩幅に脚を広げて立った姿勢から、クラブを構えるより少し深めに前傾します (1)両腕を脱力して下に垂らした状態から、ゆっくり上げていきます (2…

、お尻を上げずに後ろに引く前後運動でもOKです。後ろの足のひざは床についたまま、前足を真っすぐに伸ばし、前足のモモ裏が伸びているのを感じましょう。 スイングを繰り返すと、前傾姿勢が続くためモモ裏の…

前回に続き、ねん転差を作るための動きをご紹介します。前回は背筋を伸ばした状態でしたが、今回はより実際のスイングに近い動きになるよう前傾姿勢をキープします。正しい体の動き方をマスターしましょう…

行います。 ローテーション・スクワット 1：両足を肩幅に開いて立ち、両手は胸の前でクロスさせます。 2：アドレスの姿勢をとるように、ひざと股関節を緩めて、体を前傾させます。 3：スクワットのように…

。この練習を続ければ、シャンクも自然に直ってきますよ。 お尻の意識で前傾姿勢もキープ！ お尻が壁に触れたままスイングするイメージで、フィニッシュの形は理想のI字に改善しましたよ。右肩の位置が左足の真上…

アーム ロー＆プレス） このエクササイズは、ゴルフスイング に近い姿勢で首や肩甲骨の可動域を広げるメニューです。 1：ひざと股関節を軽く曲げ、身体を前傾させた姿勢をとります。 2：片方の腕を前に伸ばし…

（3） 左足でも同様に行います （4） 1セット5回を目安に、無理のない範囲で繰り返しましょう 片足でバランスをキープしている間は、スイング時の前傾姿勢を意識することがポイント。高くジャンプするほど体へ…

付け根から骨盤を前傾させてください。骨盤をボールの方に向ける感じです。太ももの後ろの筋肉に張りを感じますよね。これが腰の入った状態です。アドレスで作ったこの骨盤の角度を最後までキープして、スイングし…

、予選カットラインは大きく遠のいた。 スタート前のドライビングレンジから、ダウンスイングでの腕とクラブの軌道を何度も確認。ラウンド中もそのシーンは続いた。「インパクトで前傾姿勢が崩れて、手のポジションが…

スイングの基本は正しいアドレスを作るところから始まります。しかし背中の柔軟性が失われていると、上半身の前傾姿勢をキープできず正しいアドレスを作れません。今回、プロツアー帯同歴が豊富な工藤健正…

イメージで、横に傾いたり、横に動いてしまわないようにしましょう。 (4)左右合計20回。腰を動かしにくい方は、クラブを遠くについて前傾姿勢を深くすると動かしやすくなります。慣れたらだんだんクラブを体に…

。両手の人差し指と親指のV字は、どちらも右肩を指していればOK。これで掴まえる形の完成です。 必ず脚の付け根から前傾すること！ 次に重要なのは前傾姿勢の作り方。脚の付け根から曲げられていることが非常に…

に準備できること。それは、ふくらはぎや太ももの裏のストレッチです。疲れを感じるのは、筋肉に疲労物質がたまっているからです。ゴルフでは、前傾姿勢を保つために、太ももの裏の筋肉がこわばってしまいがち…