維持することで、痩せやすい体質になることも期待できるでしょう。 逆にこの筋肉群が弱まると姿勢が悪くなり、いわゆる猫背になりやすくなります。長時間のデスクワークなどは、腰が曲がった状態になりやすいので

痛めてしまった経験がある方は多いと思います。猫背や反り返リ過ぎた姿勢でのアドレスや、力み過ぎのスイング、無理に頭を残したショットなどは脊柱起立筋などに負担がかかります。また体が温まっていない状態で力ん

から離れて猫背になっていたらNG。腰の辺りが離れて反り腰になっているのもNGです（意外と男性に多い）。 続けてひざをピンと伸ばした状態で、股関節から上体を前に倒していきます。足のモモ裏が張ってきたら

まず1段階目は、タオルを挟みながらボールを打つドリルです。背中側からフェースタオルを回し、肩甲骨を意識しながら打ってください。背中側から回すことで、背筋を伸ばして猫背を矯正することにもつながります

。 肩の動きをしなやかに、スイングがしやすくなるツボ 今度は上半身です。デスクワークやスマホ使用などでうつむく姿勢が多かったり、猫背気味の方は、肩を動かしにくくなり、思いきりスイング出来ないケースが

付け根で作る 次にアドレスで重要なのが前傾角度です。ボールとの距離をキープする上で非常に大切な部分で、前傾の作り方がポイントになります。前傾は太ももの付け根から体を曲げます。腰から曲げて、猫背のようになら

、普段の姿勢。耳たぶ、肩、腰、膝、踝のやや前方にシールを貼って見てみると、一直線に並んでいて、普段の姿勢には問題がなさそうです。 デスクワークが多いと、首が前に出てしまったり、肩が前に出て、猫背になり

するために観察などを行い、さまざまな健康プロジェクトに取り組んできました。 今回は、そうした取り組みがゴルフの上達に結び付いた一例を紹介したいと思います。 猫背がクセになっており姿勢が悪く、肩こりや

、ヘッドが前に出ずフェースが開いてしまうからです。 それと、Rさんは少し猫背気味なので、体が起き上がりがち。お尻を突き出す感じでアドレスするように気を付けてください。 インパクトのエッセンスが集約

が狭くなり、従って、グリップと体の距離が狭く、とても窮屈になっているんです。背中もずいぶん猫背になっていますよね。 正面からみると、やや右に傾くのが自然です 今度は、正面から見たアドレスを検証し

は、ベルトを真下に押し付けることです。真下に力を加えながら腰を落とすことで、骨盤が自然に前傾していきます。真下に力をかけずに腰を落とすと、膝が前方に出たり、猫背によって前傾姿勢を作るような形になって

傾せず、腰が下がり背中を丸めた猫背の構えだったらどうでしょう？下から押されたら、後ろにひっくり返りそうですよね。グッと真下に力強く押さえつけるイメージならば、股関節や足首にしっかりした角度ができ、お尻

の受講者のお悩み 「一番の悩みはドライバーがフェード系の高い弾道で、飛距離が伸びないことです。アイアンショットは問題ないと思いますが、ドライバーはなかなかつかまりませんね。それと、アドレスが猫背気味な

なる。「猫背にならないように背骨を真っすぐにしたまま前に傾け、上半身ごと前に倒しながら足に沿って手を滑らせるのがポイントです。ボール位置も体の中心よりボール1個分左にセットすることで、バックスイング時の

体が猫背になる、反り腰になるといった話をしたときも『それは骨盤の開閉が影響していて…』（稲見）という会話がサラッと出てきて、その内容はトレーナーさんでも理解できるのかというレベル。もともと彼女は

・ワールド誌では、マーク・ウィルソンがこう記している。「シリーズ初参戦のジャック・ニクラスが、5フィートのパットをしようと、大きな体を猫背に丸め込んだ。この1打は、50000ドルやわずか1セントのため