しまいます。首に負担をかけないために、胸の前の筋肉のストレッチも行いましょう。 1.ゴルフクラブのグリップを握ります。 2.ひじを外側に曲げ、クラブを腕の後ろに回します。 3.クラブのヘッド側（グリップ…

もあります。また、コースの斜面でアキレス腱やふくらはぎを伸ばしてしまい、「急にピキッと痛みが走った」と病院などを訪れる方がいます。 これから紹介する3つの動きで痛みがある場合は、ふくらはぎの筋肉…

このうち3つ以上が当てはまる状態で、ゴルフを行うと首を痛めてしまう可能性があります。そして、これから紹介する3つの動きで痛みやしびれがある場合は整骨院や接骨院、整形外科などの医療機関を受診することをお

形を作れば超簡単！ 振り方は一切変えません。では、何を変えたら良いでしょう？答えは、アドレスです。具体的には3つ。グリップの位置、ボールの位置、体重配分です。この3つを調整し、アドレスであらかじめ

・エクササイズ」の3つの観点から、夏場に体を冷やしすぎない方法について紹介します。 食事アドバイス 冷房の風は、気づかないうちに体を芯から冷やしてしまいます。食事は冷たいものを避け、なるべく常温か温かい…

、紫外線が体に及ぼす影響は日焼けだけでなく、老化、光線過敏症（日光アレルギー）、角膜炎や白内障といった眼の病気などさまざまです。 紫外線はUV-A（A波）、UV-B（B波）、UV-C（C波）の3種類に…

肥満2度：30以上～35未満 肥満3度：35以上～40未満 肥満4度：40以上 （出典：厚生労働省ホームページ「e-ヘルスネット」表1. 肥満度分類（日本肥満学会）https://www.e…

およそ6kgあり、生後3カ月の赤ちゃんの体重とほぼ同じくらい。この重さを支えているのが、肩周りの筋肉です。 近年では、デスクワークやスマートフォン操作の時間が増え、肩周りの筋肉を積極的に動かすことが…

。 2：テープの中心がかかとにくるように、テープの両端を同時に引っ張りながら貼ります。 ※内くるぶしと外くるぶしの真上を通すようにしましょう。 3：2本目はテープの幅1/3ほどつま先側にずらし、1本目と

は少ない。そこで、シャフトを上手くしならせる方法を、若手成長株・河野祐輝プロに教えてもらった。 ホンネ『あまり考えない』が一般的！ アベレージゴルファー調査は、『叩く』派13人中3人（23…

に倒します。 3：上半身をゆっくり左右へ回転させます。 4：徐々に回転を大きくしていき、骨盤も回転させます。 5：足はしっかりと地面に固定した状態で、左右に20回動かしましょう。 出前持ち…

軽く浮かせ、左足を踏み込むタイミングでダウンスイングを開始する、タイミングを学ぶための素振りです。ただ、私の場合、独自に編み出した“ステップ素振り”を行っております。 ステップ踏んで「3」で打つ…

確実に入れたい1mパット 【アマチュアゴルファーの悩み】 「ラウンド中に1m程度のショートパットが入りません。一度外すと自信がなくなり3パット、4パットも……。ショートパットの打ち方を教えてください…

下あたりでクラブや棒を背中と壁の間に挟みます。 3.肘を肩の高さまで上げて二の腕を壁につけ、肘から先を前に向けます。 4.肘を90度に曲げ、腕の背側や手の甲を壁に近づけるように上げます。 5.背中に…

「いくつか決まったコースがある」が56%で多数派だった。東京と大阪在住者に絞ると「毎回だいたい違うコース」が39%に増加。ゴルフ場数の少ない福井、島根、高知の3県に絞ると、「いくつか決まったコースがある…

、3打を要します。一発でうまく脱出する打ち方を教えてください」 【村田理沙のレスキュー回答】 林の中へ入ってしまったら、できるだけ低い弾道で枝の下をくぐる“ライナー性”のコントロールショットが武器と…

ボールを押し込んでいくイメージを取ってください。感覚としてはヘッド2～3個分先まで、同じ高さでフォローを出していく感覚。多くのアマチュアゴルファーはクラブの動きより、体の動きに意識が強すぎます。ヘッドを…

で表現するとしたら、ボクの場合は2～3ぐらい。誰かにヘッドを引っ張られても、ギリギリ抜けないぐらいの感覚です。ハンドルやペンは「ギュッと握る」というより「スッと持つ」という感覚ですよね。「握る」意識で…

。 「一発でグリーンオン」が大前提！ 僕たちプロは砲台に限らず、グリーン周りからは悪くても2打、アマチュアの場合は3打以内に収めることが目標です。それにはまず1回で確実にグリーンに乗せることが大前提。一番…

手を使います。 3. 練習場では“滑るー”は判別しにくい 1つ目の滑るダフリについては、練習場の人工芝の上ではなかなか打つのが難しいです。ボールの手前でヘッドが落ちても、人工芝でソールが滑って…