、手打ちのスイングをしているのでしょう。インパクト後に左ひじを引く動きが見られます」（住吉コーチ）。 正面からアドレスを見るとボール、手元と頭の位置はいずれも問題ない。トップではプロは腰が0.3インチ…

原因を考えると、バックスイングでの“わずかなスウェー”が気になると森継コーチは診断する。 バックスイングで腰の回転量がやや不足し、その代わり右方向にスライドする代替動作が生じている。このスウェーのせい…

平均はトップで『肩が88度、腰が44度』に対し、難波さんは『肩が98度、腰が50度』と平均以上に回っています」と安部コーチは評価する。一方で、ダウンスイングでの左への突っ込みや、フェースコントロールに

注目し、飛ばしたいときほど下半身を動かすことを意識します。そのためには、バックスイングで左カカトを上げる“ヒールアップ”がおすすめ！ 浮かせたカカトを切り返しで踏み込む。そうすることでしっかりと腰が…

。 【腕はほとんど何もしなくて良いことに気付くはず】 「インパクトで止めるような意識」と言っていましたが、今後そんな意識は一切不要です！体を止めて、フェースを返そうとすれば、今度は腰が回転せず左に流れるよう…

は通常の腰を切って振るショットと、ストロークの2種類に明確に切り分けることを徹底して教えます。ストロークとは、腰の回転を使わずにパッティングのように、腕の振りだけで行う打ち方です。ですから、感覚として

を当てるヒントを与えたいと思います。第1回目はショット前のルーティンについてです。さて、コースでこんな人を見かけませんか？ 方向チェック過剰な人 コースで打つ前に、膝、腰、肩などに、いちいちクラブを

キープできません。テークバックで上半身や腰をしっかり捻るためにも、踏ん張る脚力がとても重要になるんです。左足を内旋（内側に捻れる）しながら、太ももで踏ん張る力をつけましょう。 サイドランジ・ツイストが効果

ようなことはしませんよね。腰、肩と下から上に体が目標方向へ回転していき、右肘が先行してから、最後の最後に手先が降りてきて、ボールが手から離れます。クラブヘッドも投球する右手と同様、一番最後に降りてきて

たら、オープンになったスタンスの方向に振り抜くだけ。腰をしっかりと回して、左足に体重を乗せるように振り抜くのは、他のスイングとまったく同じです。特にアプローチ専用のスイングというのはないんです

姿勢が安定し、テークバックやフォローで起き上がったり、腰が左右に流れてしまったりするのを抑えられます。 腹斜筋が弱くありませんか？ お腹に力を込めても、インパクト後の前傾姿勢が乱れる人は、特に、脇腹の

近づけられるのです。 4. トップで一瞬「ストップ」する また適度な“間”をつくった後に、下半身から切り返すことも重要です。ですが、下半身を積極的に動かそうとしたり、腰の回転を速めたりすると、余計

！ 続いて臀部のストレッチです。ベンチやカートに座り、脚を組むように片脚を逆のヒザに乗せます。ここから背中を曲げず、腰から前傾し、脚を組んでいる方の臀部の筋肉を伸ばしましょう。臀部の疲労を取り除くことで

て、首を動かします。 【首を反らす動作】 両足をそろえて、つま先を前に向け直立します。顔が天井と平行になるように、上を見上げます。この時、背中や腰は反らさないように真っすぐにして、首を動かします

よると「つま先上りでのショットは、野球のバットを振る感覚に近い」そうです。つま先に体重をかけて直立し、ボールが体に近くなる分、クラブをやや短く持ちます。肩や腰は回し過ぎず、腕を水平に振るイメージを持ち

。 コンビネーションスクワット 1：足を肩幅に広げて立ちます。 2：お尻を後ろに引くように体を前傾姿勢にしながら、膝が45度に曲がる位置まで腰を下ろします。 3：足首、膝、股関節の3つを同時に伸ばすように、体

溝が直角になるようにして合わせてください。 ボールとスパットの線に平行に立つ スタンス、腰、肩のラインは、ボールとスパットを結んだ線に対して平行になるように立ちましょう。打ち上げや打ち下ろしホールでは

ところで5秒間キープ。これを10回行いましょう。 ◎腰ではなく背中や肩甲骨の間を反らせるのがポイントです。しなやかに背骨を動かし、自然に胸を張った姿勢を作る効果があります。 胸郭回旋ストレッチ 1

：フリスビーを持った手は力まないように注意しましょう。 6：ゆっくりの速度から始め、腕に負担のかからないスイングフォームをつくりましょう。 飛距離が上がったり、スコアが伸びることも これまで腰、膝、肩

、手首に無駄な力を入れていないか、磨き残しがないかを観察します。 その際に、舌や肩、腰が緊張していないかも観察してみてください。私が見てきた限り、8割近くの人が過剰に手首や肩に力が入ったまま歯磨きをし