ます。しっかりとしたアドレスを作れず、ボールに力を伝えられず飛距離などが落ちる可能性があります。自宅で行うストレッチ（2と3）も含めて活用してください。 ストレッチ1 （1）右ひざをつけて片ひざ立ちに

時の「右ひざ」です。右ひざが少し内側に寄り、右足で斜め後方に蹴るような動きを行うことで回転力を促進し、飛距離を生み出しています。米男子ツアーのダスティン・ジョンソンも行う“トルク”という力を使った

ように、インパクトの直前で手元を止めます。このイメージがあれば、ワキが自然に締まり、適正な軌道でダウンスイングができます。また、このドリルはシャフトのしなり戻りを使えるようになるので、飛距離アップも期待できます。

力強い打球を飛ばすために必要な体幹とインナーマッスル（深層筋）。飛距離やミート率のアップ、ケガやミスを防止するという点でも大切な役割を担っています。 体幹やインナーマッスルを鍛えると身体の軸がブレ

飛距離を出すために大切なのは、テークバックで弓を引き絞るようにパワーをためること。しかし、ゴルフクラブを手にすると意識がヘッドへと向いてしまい、体を使ってパワーをためる動きがおろそかになりがちです

力を入れて軸はブラさないように。上下の捻転差がアップすれば、締まったスイングになるだけでなく、飛距離アップにつながります。

フィニッシュまで一定に保ちます。肩の力を抜き、リラックスした状態で振り抜きましょう。しっかりフェースが開いていれば、大振りしても飛距離はそれほど出ません。思いきって振りきることに集中しましょう

です。力がしっかりボールに伝わらないため、飛距離も低下します。 肋骨付近の筋肉は呼吸に関わるため、呼吸筋とも言われています。肋骨付近の筋肉が固まると呼吸が浅くなり、血流が悪くなります。代謝も低下して

、スイング中の体の起き上がり。長い番手を持つことで、つい飛距離を求めてしまうことが原因です。インパクト前から体が起き、手元が遅れてフェースが開くことで、ボールをつかまえ切れない症状が生まれます。 2

ません。 クラブ選びの軸となるアイアンから選択していきます。続いてグリーン周りからのアプローチやバンカーで使用するウェッジ。まだまだ飛距離を稼ぎたいというときに有効なフェアウェイウッドとユーティリティ

ローテーションを身につけましょう。 3. 体の回転を意識する 振り幅が小さくてもボールへのコンタクトが正しければ、フルショットの飛距離とそれほど変わりません。腕の力を抜き、体の回転でボールを運ぶよう

ロフトを立たせてボールに当てるので、通常ショットより飛距離が出る分、番手を変える必要はありませんよ♪ 【今回のまとめ】通常ショットとの違いはフェース管理 ・フェースは事前に被せておく。 ・腰から腰

の場合、インパクトで体の回転が一時的に止まり、ヘッドが走って飛距離が出てしまうからです。 “腕のローテーション”は最小限に 腕のローテーションはなるべく小さくしたいです。腕の動きは体の回転と違って

良い 短いドライバーは全力で体の力を使い切っても左右に曲がる心配が少ないので、体の力を十分使い切ることの出来るポジションを覚えて、しっかりと打つことで飛距離を伸ばしてください。 【撮影協力】鶴舞カントリー倶楽部

長尺ドライバーで飛ばす 長尺ドライバー（45インチ以上）で正しく飛ばす方法です。長さが変われば打ち方も変わります。せっかく飛ぶ要素が高いドライバーを使っているのに飛距離が思うように伸びていない方は

アイアンでダフる場合の応急処置 アイアンでダフると飛距離を大幅にロスするのでトップするよりもダメージが大きいかもしれません。そこで応急処置法をお教えしましょう。 ダフる原因 ダフる原因は、コックが

思います。ただし、左サイドのバンカーは230Yのキャリーで入ってしまいます。長いホールではないので、飛距離自慢の方は短いクラブで確実にフェアウェイをキープする道を選んだ方が良いかもしれません…

には、発想を引き算から足し算にすること。10ヤード、20ヤード、30ヤード、40ヤードと短いキャリーの飛距離から、小さな物差しを積み上げていく練習をしてください。 実際、そこまで細かく打ち分けられなく…

、飛距離が平均220ヤードのN村にとってはありがたい話。だが、この安全地帯から距離がたっぷり残るのだ。いつもはキャディバッグに静かに佇むフェアウェイウッド、ユーティリティが、この日のN村の「相棒…

当たりやすい場所（クラブの最下点）にボール位置をセット。これで成功の確率はグンとアップします。 4. 番手はひと番手上げる 最後は番手選びです。打ち上げなので、飛距離がジャストのクラブだと当然ショート…