引き上げるように引っ張ってください。こうすることで、スイングに必要な筋肉を伸ばす意識が生まれます。 無理な力を入れずとも振り切れる！ ゴルフ以外でも多く見受けられる、この頭の後ろで両ヒジを曲げるストレッチ…

！のストレッチ法。菅原賢トレーナー直伝のストレッチで、“上がり3ホール”も疲れ知らずのゴルBODYを作り上げよう！ ポイントは脚の「後ろ側」！ ゴルフは前傾姿勢で行うスポーツですので、自然と後半では…

する青木翔コーチのもとで、自宅でできるストレッチを紹介している。 渋野が実際に朝、行っている「3時、9時」というストレッチ。両足を広げて頭を下げて上半身を前に傾け、まずは両手で時計の針でいう9時を…

。 ・アドレス時の肩の力みを抑える首ストレッチ。 ・瞬発的な下半身の動きに対応するジャンプ。 取材協力／紀伊高原ゴルフ倶楽部…

長時間デスクワークをしていると、だんだん肩が重くなってきませんか？ そんなときには、イスに座ったままできる簡単ストレッチがおすすめ。肩をすっきりさせて仕事の効率を上げましょう。もちろんゴルフスイング…

備えていた。 2016年の「リオデジャネイロ五輪」で4位。米ツアー通算3勝と実力者だが、前2シーズンは複数大会の棄権を含め腰痛の影響で好結果を残せなかった。「ゴルフ選手は首、ひざ、ひじ、みんな痛くなる…

までをしっかり伸ばせるこのストレッチ。ゴルフスイングで大切な、肩甲骨と腕の一体感や柔軟性を高めることができます。ラウンド直前のウォームアップにも最適なので、ぜひお試しください。 取材協力／fmill…

筋肉を、ストレッチでアフターケアしましょう。 手のひらを上に向けて外旋するストレッチ （1） 右ヒジを曲げて手のひらを上に向け、左手で右手の人差し指つけ根あたりを下からつかみます （2） 右腕を外旋し…

、慢性的な腰痛や再発を防止するうえでケアは大切。今回ご紹介するストレッチ1はゴルフ場のクラブハウスやロッカールームなどでも簡単に出来るので、すぐに試してみてください。 腰痛はゴルフに多くの悪影響を及ぼし…

ヒジや手首はゴルフスイングによって負担がかかり、痛みや張りが出やすい部位です。痛みを予防するためには、普段からストレッチでやわらかさを保ちつつ、ラウンドや練習後にしっかりとほぐすことが大切。痛みを…

ストレッチはケガを防ぐ意味でも重要！ ゴルフのスイングは見た目以上に体に負担がかかるものです。スタート前のストレッチには思い通りのスイングをする意味と、ケガを防止するという意味があります。プロは試合…

意外とケガをしやすい下半身をしっかりと伸ばす 今回は下半身のストレッチのやり方を紹介します。ゴルフのスイングは上半身と共に下半身も重要な部分。スイングの土台という意味では、下半身をしっかりと…

早朝にスタートするゴルフではラウンド前にしっかり練習する時間は少ないですよね。余裕を持ってゴルフ場に到着しないと練習を一切できずにラウンドがスタートすることになります。 また早めにゴルフ場に到着した…

招きます。また、体が動かないまま、無理にスイングをすることで、ケガの原因にもなります。 そこで今回は冬の朝にゴルフ場で行うことができるストレッチを紹介します。 ジャックナイフストレッチ 1.両ひざを…

プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？今回はゴルフによる腰のけがや痛みのセルフケアについて解説します。 アイシングの目的 患部を冷やすことで神経の伝達速度を低下させ、痛み…

ているだけじゃなくって、その筋肉のストレッチ方法が写真入りで解説されているのが特徴よ。翌日の筋肉痛の傾向から言って、わたしはどうやら脇腹の筋肉が弱いみたい。ゴルフと筋肉によると、そこは「腹斜筋」って…

本間ゴルフから、暑い季節を乗り切るゴルフウエア＆グッズが続々登場。 ウエアは、夏のリゾートラウンドをイメージさせるアイテム展開で、キーワードは「軽量・通気・ストレッチ」。年齢を選ばないマルチ…

など日常生活のなかで腰に負担をかけている場面は多いです。 運動不足は腰を支える筋力の低下を招きます。特にゴルフではスイングで腰に負担をかける動作が多いため、普段からのケアが非常に重要になってきます…

朝日ゴルフ株式会社（本社・兵庫県神戸市）は、日本総代理店契約を結ぶPAYNTR GOLF（ペインターゴルフ）のスパイクレスゴルフシューズを10月中旬に販売開始する。 ゴルフスイングのバイオメカニズム…

ゴルフのスイングは上半身と下半身のねじりを使って飛ばすため、身体の硬さはミスを招きます。ねじりを加えるために特に重要なのが、広背筋と肋骨（ろっこつ）。前回の連載で広背筋を取り上げたので、今回は肋骨…