て、そのあと左方向に曲がるフック。回転量の違いで飛球線上にボールが留まれば「ドロー」ということになりますので、条件としては飛球線上を超えてより左側に曲がっていく球筋となります。 2つ目はまっすぐ出て…

メニューです。 1：正座の姿勢で、左手でこぶしを作り、体の正面に左手を置きます。 2：おでこを左こぶしの上に置き、右の手のひらを下にして右腕を前に滑らせながら伸ばします。 3：右の手のひらを天井に向けるよう…

。 1：フォームローラーを横に置き、その上に座ります。両手は体の後ろにつきます。 2：片方の足を、反対のひざの上に乗せて、両手で体を支えます。 3：体重を前方へ移動させるようにフォームローラーを動かすと…

減らすことができます。 胸部のチョウの羽ストレッチ 1.フォームローラーの上に仰向けになり、両手はお尻の辺りに伸ばします。 2.両手が床を滑るように、頭の高さまで動かします。 3.息を吐きながら初めの…

ポーズストレッチ 1：肘と膝を床につけ、四つん這いの姿勢になります。 2：腕を前方へ伸ばし、猫が伸びをするような姿勢になります。 3：胸を床に近づけるよう意識し、背中や肩甲骨の間の辺りを伸ばします…

思います。眠りやすくなったとしても喉の渇きや夜中の尿意などにより睡眠の質が落ちることもあるため、少量にとどめましょう。 次に、私が実際に行って睡眠の質を上げることができた、朝の2つのルーティンを紹介し…

. フェース面の意識だけでは精度は上がらない アプローチでは、フェース面の管理とスイング軌道の2つが大切になります。どちらか偏った意識では、うまくボールをコントロールできません。特に方向性を上げたいと思う…

。 3方向片脚立ちバランス 1：床につかない程度に片足を持ち上げます。 2：前方に足を伸ばし、体を後方へ傾け、5秒キープします。 3：そのまま足を体の横に伸ばし、体を足とは逆の方向に傾け、5秒キープし…

以上に収縮、さらにけいれんを起こしてしまうということです。 足がつるメカニズムは詳しく分かっていませんが、考えられる原因として以下のものがあげられます。 1.激しい運動による筋疲労 2.飲酒量が多い 3…

ます。体幹の深部にあることから、“深部腹筋”とも呼ばれ、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉です。 1：右膝を床について片膝立ちの姿勢になり、右腕を上へ伸ばします。 2：右股関節を前の足に近づけるように…

、くるぶしから指4本程度の位置を目安に貼っていきます。 まずは足首のぐらつきを安定させます（スターアップ）。 1：内くるぶしからかかとを通り、外くるぶしまでの長さにカットしたテープを2本用意します…

プレッシャーのかかる池越えティショット 視線計測tobii Pro（トビー・プロ）グラス2を使い、プレー時のプロの目線を検証する。今回は、ティグラウンドの先に大きな池があるパー3のティショット時に…

になるだろう。私は、ボールを置いたらだいたい5秒で自分のラインを確認する。ただしグループの中で自分が最初にパットを打つ場合は、このステップにもう少し時間をかけてもいいだろう。 2.ボールがどこから…

「さくらアカデミー」でゴルフを始め、樟南高校を経て、2013年のプロテストでトップ合格を果たす。得意クラブであるドライバーの平均飛距離は250ヤード。今年の目標は、ステップアップツアーで2勝すること 脱…

医療機関を受診するほどの緊急性はあまりないと思います。 とはいえ日常生活で重い荷物を持ったり、電車のつり革をつかんだり、物を握ったときなどに痛みを感じてしまいます。 肘の痛みは運動の後～2日目くらいで…

GDO会員を対象に行ったアンケート結果をもとに、ゴルフに関するさまざまな傾向をテーマ別に分析する。第5回は「ラウンド」について。2万4691人から寄せられた6項目の回答をまとめた。 回答者…

目標方向へ傾いてしまいます。この状態からはアウトサイドイン軌道のダウンスイングが作られてしまいます。 軸を意識していても起こるミス2 ダウンスイングで膝の動きが大きくなると軸は不安定になります…

つかむ。20秒キープ×2セット 大腿四頭筋のストレッチ：その2 壁に手をついて立ち体を支えながら、片方の足を同じ側の手でつかみ、腰の方へゆっくりと引き上げる。体幹と股関節をまっすぐに保ちながら、大腿四…

斜筋と内腹斜筋の2層の筋肉で構成されています。外腹斜筋は脇腹の一番外側にある筋肉で、胸郭の前部から前下方に向かって伸びています。一方、内腹斜筋は脇腹の内側にある筋肉で、骨盤の上縁部から前上方に向かって…

から、コースマネジメントや、風のクセ、グリーン傾斜の読みなど、攻略法を細部まで伝授してもらっています（第2回目）。 ティモンディ前田 トップアマとの明らかな差は？予選会場・嵐山CC“練ラン”中盤戦…