をしっかり食べる 試合中はお昼の食事が摂れないので、朝はできるだけ、夜は必ず、お米をしっかり食べるようにしています。炭水化物はエネルギー源でもありますし、食べないとすぐに痩せてしまう体質なので、体型

、トマト、ブロッコリー、キュウリなどが大きめのお茶碗にドサッとてんこ盛りになっていて…。ドレッシングをかけるのは許されていますが(笑)、あまりにも量が多くて食べ終わるのがいつも最後。昼は炭水化物を

オフは“食トレ”に励んでいて、朝、昼、晩をしっかりとるほか、間食でおにぎり、お餅、プロテインなど炭水化物を中心にエネルギー補給していました。なんだかんだで一日に6回はご飯を食べるとか。 「試合が続くと