のメニュー 「ラウンド後に食事をするシーンは大きく分けて2つありますよね。1つ目はゴルフ場からの帰宅途中。2つ目は帰宅した後の夕食です。場面ごとに食事のポイントを抑えれば、ゴルフの疲れもすぐに回復し…

第一の課題という。 疲労回復に効くのは「睡眠」と即答した。「寝るしかないですね。7～8時間くらいは寝ます」。午前7時25分のティオフに向け、前夜は午後9時には寝床に入り、午前4時に起床した。さらに…

。「疲労からくる痛み」と静養して回復に努めた。それでも再発防止のため、朝夕、5種類のトレーニングを1セットとして、股関節の可動域を広げるために行う。 棄権した「RIZAP－」は自宅でテレビ観戦。「思い切り…

◇国内女子◇大東建託・いい部屋ネットレディス 初日（27日）◇鳴沢ゴルフ倶楽部（山梨県）◇6,587yd（パー72） 力強いショットでギャラリーを魅了した。2週間ぶりに国内復帰したアン・シネ（韓国…

風呂と室内浴場が自慢です。「日田温泉」はナトリウム炭酸水素塩・塩化物温泉で、神経痛や筋肉痛、疲労回復に効能があり、プレー後の疲れを癒してくれる名物です。 ローレル日田カントリークラブ（大分県）のゴルフ場…

カンツリー倶楽部で行われる東京五輪に向けても懸念される「暑さ」。「(練習など)やりすぎないようにやらないと、とは思っている」と疲労回復に努める。(兵庫県加東市／石井操)…

明日から国内女子ゴルフツアーの第21戦「NEC軽井沢72ゴルフトーナメント」（長野県北佐久郡／軽井沢72ゴルフ北コース 6,557ヤード／パー72）が開幕する。強い日差しで汗ばむ陽気となったこの日は…

、疲労回復・神経痛・筋肉痛・肩こりなどに効能がある単純温泉の泉質で、プレー後の疲れをリフレッシュできます。 鳳凰ゴルフ倶楽部（群馬県）のゴルフ場詳細 【アクセス】北関東自動車道/太田PA 2km 【住所…

するタイプなんです。翌日に疲れを残さない効果が期待できるようです。 【タッキー】メーカーによると、適度にカラダを圧迫して筋肉疲労の回復をサポートするらしいね。プレー後はもちろんだけど、就寝時に着ても…

。 日焼けした後に心掛けるメニューとしては、メインは疲労回復と代謝を促す上で「ビタミンB」の宝庫である豚肉メニューがよいでしょう。夏の時期は、さっぱりとおろしポン酢で和えるのがおすすめ。サイドメニュー…

、今回は（1）疲労回復（2）関節の可動域拡張（3）メンタル効果に絞って取り上げます。 疲労回復 湯船につかった際に、リラックスして疲労が緩和されているように感じる人は多いと思います。疲労回復で重要な点は…

。 補食は空腹による集中力の低下やエネルギー不足、筋けいれんや熱中症を防ぎ、疲労回復の効果も期待できます。 また、好きなものを味わうことで気分転換でき、精神的なストレスを和らげてくれる役割もあります…

クエン酸を豊富に含んだ食材がおすすめです。熱中症の予防にも役立つビタミンB1を多く含む豚肉、酸味のある梅干しやレモンといった食材でクエン酸を摂取し、疲労回復を促しましょう。 また、この時期に収穫される…

時の温浴効果で肌から疲労回復成分と美肌成分を吸収し、体の元（DNA）から修復する"浸かる疲労回復美容液"だという。 主な成分としては、DNA修復効果の「AC‐11（ウカリアトメントサエキス）」、抗酸化…

の疲労状態に陥った。診断の結果、肺ガンであることが判明し、肺の一部を切除。その後、膵臓ガンも発症。「もう2度とゴルフは出来ない」と半ば諦めかけたというが、アメリカンレイクでプレーする退役兵士達からの…

、15年は4位、16年は10位タイで終えた。優勝争いとは遠い位置ながら、上位フィニッシュを決めている。 ろっ骨の疲労骨折から回復した2月には、ドナルド・トランプ米大統領とゴルフをプレーして政治的な批判も…

アルカリ性高温泉。効能は、神経痛・筋肉痛・関節痛・疲労回復・冷え性。海浜ロッジ宿泊者の利用も可能なので、翌日のプレーに備えても良し、プレー後の疲れを癒すのも良し。温かい温泉につかって体をゆっくり休めよう…

持続しやすいのです。また糖をエネルギーに変換する際に必要なビタミンB1や発汗で失われがちなカリウムもバナナには多く含まれます。 夏場は、適度に糖分と水分が摂れるのでスイカも良いですね。疲労回復を促す…

。やっと来たなって感じです」と笑顔だった。 1番のティショットを放った時点で、表の出場が確定し、ギャラリーから拍手が起きた。連戦の間に疲労回復のため休みを入れる選手が大半だが、「自分の中では（出場し続ける…

張った。 石川が目指すのは、最終日へ向けて徐々に体調を上げていくことだ。「朝の練習を多めにして、あとは体調と相談しながら」と、この日はホールアウト後の練習はほどほどに切り上げ、まずは疲労回復を優先させた。予選落ちのない今週、残り3ラウンドは保証されている。（マレーシア・クアラルンプール／今岡涼太）…