の取れた食事を中心とし、特にカリウム・クエン酸・ビタミンB1を摂取しましょう。発汗によって水分と塩分だけでなく、カリウムも失われます。カリウム不足は、脱水症状の原因になります。 カリウムを手軽に補給…

もしあなたが「ゴルフクラブ1本でゴルフコースをプレーしてください！」と言われたらクラブは何を選ぶだろう。ゴルフ好きならこの話で、小一時間は話ができるぐらい難しい問題だと思う。そしてスコアはどれぐらい…

今回試打するのはミズノ MP TYPE-1 ドライバーです。ヘッド体積は435cc。MP TYPE-2 ドライバーの460ccと比べるとコンパクトになっています。 ソールには、TYPE-2同様に…

にくいのかもしれません。ただし、コースで1日18ホールをラウンドするとなると、『エックス』のような変に尖った特徴がないクラブのほうが、大きなケガはなくスコアをまとめやすい。そういう意味で、クラブの完成度は…

する女性に多いと言われています。 1．人によって表れる症状が異なる 2．複数の症状が同時に表れ、関連性はほとんどない 3．症状は出たり消えたり不安定で、長引くこともある 4．症状は主観的で、他の人に伝え

続けることを極力避け、30分に1回程度、一時的に目線を外し遠くの景色を見るなど、目を休めるようにしましょう。症状が辛く、日常生活で支障があると感じたら、近くの眼科医に相談するようにしてください。 （協力／ケアくる）

ください。 マッサージ法 手を軽く握り、人差し指の第二関節の内側を使ってツボを刺激します。 1．眉毛の内側から、眉毛に沿って眉尻へ 2．目の内側から、目の下を通って外側へ 3．小鼻の横から、頬骨に沿って耳の

、体内の水分量は尿の色で確認することができます。正常な色は透明から薄い黄色です。十分な水分摂取ができていないと、濃い黄色から茶色に変化します。 もし、尿が濃い色をしていたら体調が良くても、コップ1杯から

、意識的に呼吸を変化させることで自律神経を整え、適度な緊張感を身につけることができます。 流れは以下の通りです。 1、大きく3秒息を吸う 2、3秒息を止める 3、6秒で息を吐き切る 息を止めている「2」の

ydという飛ばし屋。しかしラウンドの頻度が月1回ほどに減っている現在、1ラウンドに1～2発、ドライバーで右にプッシュしてOBが出るのが悩みだという。高橋さんのテーマは、このOBを減らすことだ…

普段、パンプスや革靴など硬い靴を履いている方には特におすすめです。 1、足指の間に手指を入れる 2、手の指先が足指の付け根にくるように握る 3、足の甲側にやさしく曲げて5秒間キープする 4、手のひら

UV-Bを防ぐ効果指数、「PA」はUV-Aを防ぐ効果指数をいいます。SPFは数値が大きいほど、PAは「＋」マークが多いほど、防御効果が高いことを表しています。 ゴルフは1ラウンドで4時間以上を屋外で

しまいます。できれば1ホールごとに一口程度の摂取を心がけましょう。糖質を含んだ飲料がおすすめですが、しっかりと補食を取っていれば、ミネラルウォーターでも構いません。 中盤は後半のラウンドも見据えて栄養

【ミヤG】 タイトリストのTSシリーズに「TS1」と「TS4」が追加モデルとしてラインアップされました。ヘッド体積が小さい「TS4」はカスタムオーダー専用モデルとなっていますが、こちらの「TS1」は…

プロ、上級者から根強い人気の「MPクラフト」から、ひとまわり小ぶりの「S-1」ドライバーが登場した。今回この玄人好みなドライバーを人間試打マシーンことマーク金井が徹底検証を行う。 1.どんな…

スライスが多く、それを嫌うと左に引っかけて、球筋が安定しないと悩む今回の受講者。およそ35m/sのヘッドスピードを持ちながら、それも飛距離に活かしきれていない状況だが、わずか1時間程度のレッスンで…

ましょう。 これらは紫外線対策にもなるため、普段から摂取したい栄養素です。 ビタミンA：レバー、うなぎ、卵黄 ビタミンB1：豚肉、うなぎ、玄米 ビタミンB群：レバー、納豆、しいたけ、にんにく、マグロ

タイのバンコクで、新たなゴルフ場を造るプロジェクトが進行している。小規模な改修とは異なり、1年半をかけて大規模な工事を実施する。2019年9月のソフトオープンに向け、プロジェクトの責任者が舞台裏を…

飛ばしの素振り(1)【タオル編】 足立智明です。今回から10回に渡って飛距離アップにつながる練習法を紹介していきます。第一回目は、タオルを使った飛距離アップ練習法です。長さ1メートルくらいのスポーツ…

会場には1時間30分から2時間前に到着して、ストレッチに1時間ほどかけて入念に体をほぐします。アマチュアの方にそこまでは求めませんが、ギリギリに到着してそのままスタートというのは避けて下さい。 撮影…