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2020/06/11プラス1

骨盤を回そう！ 自宅で飛距離UPエクササイズ

をご紹介します。 ハイプランク・ローテーション 1：腕立て伏せの姿勢で肩の真下に手をつき、肘を伸ばして身体を支えます。 2：左足をゆっくりと床から放し、左膝を曲げて左のお尻まで持ち上げます。 3：左膝…
2020/12/24プラス1

大きな筋肉を動かして！ 正月太りを予防するトレーニング

。 クワッドスクワット 1.腕を胸の前で組み、足を肩幅に開きます。 2.かかとを地面から離さず、ひざをつま先よりも前に出します。 3.椅子に座るように股関節を体の後方に曲げて腰を下ろします。 4.ゆっくりと初めの姿勢へ…
2021/02/18プラス1

飛ばしを支える お尻とお腹の鍛え方

をするためのトレーニングを紹介します。 ワイドスクワット 1.足を肩幅より広く開きます 2.つま先は45度外側に向け、ひざのお皿もつま先と同じ方向に向けましょう 3.両手を顔の前に真っすぐ伸ばします…
2021/03/04プラス1

トレーニングで高めるスイングの再現性

スイングの再現性を高めるトレーニングを紹介します。 ローテーショナルランジ 1.手を腰に置き、足を開きます。 2.体を捻り、両ひざが90度程度曲がるところまで腰を落とします。 3.腰を低くした姿勢から…
2020/12/10プラス1

もう力まない！ グリップを補助する親指のテーピング

つながるため、覚えておくと良いでしょう。 テープの貼り方 1：親指の先から手首までの長さにカットした幅25mmのキネシオテープを1本用意します。 2：手のひらを広げて親指を伸ばします。テープ片側の剥離紙を…
2021/02/04プラス1

ジムに行かずに捻転力を高めるセルフ背筋トレ

することができます。 トレーニングマシンを使わないと鍛えにくいと思われがちな背筋ですが、やり方を工夫するだけで自宅でも十分に鍛えることができます。 リバースエルボープッシュアップ 1. 仰向けに寝て…
2017/04/25マーク金井の試打インプレッション

ミズノ MP TYPE-1 ドライバー

いるという。クラブアナリスト・マーク金井が、うわさの飛距離性能を検証すべく徹底試打を敢行。前回のMP TYPE-2 ドライバーに続き、今回は「MP TYPE-1 ドライバー」をアマチュア目線で…
2012/06/13優勝者のパター

【’12年6月第2週】キム・ヒョージュの優勝パター

・キャメロン セレクト ニューポート1.5 （最終日） 「ショットも好調でしたが、最終日のスコアに繋がったのはパッティングが良かったからだと思います。初日から3日目まではパッティングのラインが今ひとつ…
2021/01/21プラス1

“美味しく”痩せよう！ 体脂肪を燃焼しやすくする食品

含まれています。カフェインは60分以上の有酸素運動時に体脂肪を燃焼しやすくすると言われています。朝や午後のラウンド前にコーヒーをカップ1杯飲むと、体脂肪燃焼効果がアップします。 さらにカフェインは神経系…
2020/11/12プラス1

腰の負担を減らして快適ゴルフ！ テーピングの基本

にテープを貼っていきます。 テープの貼り方 1:長さ30㎝ほどにカットした幅50mmのキネシオテープを2本用意します。 2:前屈の姿勢になります。 ※このとき痛みがある方は無理のない範囲で行って…
2020/11/26プラス1

足の疲れを軽減！ ふくらはぎをサポートするテーピング

の動き、また姿勢を維持するのに重要な筋肉です。 下腿三頭筋が硬くなると、足首の柔軟性が失われ、傾斜でバランスを取ることが難しくなります。また踏ん張りがきかない原因にもなります。 テープの貼り方 1:長…
2021/02/11プラス1

ゴルフ翌日の痛み撃退 筋肉痛への対処法

和らげる正しい対処法を紹介します。 マッサージ マッサージを施すことで痛みを軽減させられます。筋肉痛を発症してから1日1回のペースで3日間続けると効果的です。背中や腰といった自身では行えない部分はテニス