飛距離アップのエクササイズはこれまでもいくつか紹介しました。そのなかには、「背中」（猫背の改善）もありましたが、今回のポイントは「お尻と脇腹（腹斜筋）」です。さらなる飛距離アップを目指しましょう…

「腹斜筋（ふくしゃきん）」は脇腹の筋肉 腹斜筋はお腹まわりをを斜めに走る筋肉です。前面の真ん中にある腹直筋に対し、横の部分に位置します。いわゆる「脇腹」と考えるとわかりやすいでしょう。 腹斜筋は外腹…

。 3. 腹斜筋を伸ばす 左ひざをキープするためには、下半身の踏ん張りだけではなく、上半身のスムーズな回転も必要です。捻る動作と体幹の固定に関わる腹斜筋（脇腹部の筋肉）を伸ばすこと。背中側に回した…

する 切り返しではお腹、特に左の腹斜筋（横腹のクビレとなる筋肉）を意識します。腹斜筋を使いながら上体を回していくイメージ。その時に、左の股関節を畳むような動きが取れれば、前傾角度が起き上がらないまま…

「腹横筋（ふくおうきん）」と「横隔膜（おうかくまく）」はお腹のインナーマッスル 腹横筋は側腹に位置し、筋繊維が横に走る筋肉です。同じく側腹にある腹斜筋よりも内側に位置し、腹筋の中では最深層にある…

姿勢が安定し、テークバックやフォローで起き上がったり、腰が左右に流れてしまったりするのを抑えられます。 腹斜筋が弱くありませんか？ お腹に力を込めても、インパクト後の前傾姿勢が乱れる人は、特に、脇腹の…

するのは腰が浮かないようにすること。左に倒すときには、右腰が浮かないように。右に倒すときには左腰が浮かないようにするのがポイントです。 西本さんは、やや右の腹斜筋が硬いようです。左に両膝を倒すときに…

、息を吐き切ります。2）と3）を1セットとして、10回ほど行いましょう。足元がグラグラして危ない場合は、手を壁や手すりにつけ、体を支えながら行ってください。 この動きは腹筋を斜めに走る、腹斜筋を鍛える…

行うことで、スイングレベルを上げながら、歩き方や姿勢を美しくすることを目指します。 また、日常生活ではあまり使わない筋肉に刺激を加えているため、代謝の良い体作りに役立ちます。肩甲骨や股関節、腹斜筋など体