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2016/05/16江澤亜弥のストレッチ先生

[PR] vol.2 疲れにくいストレッチ

。さらに、第2の心臓といわれるふくはぎが疲れると、全身の疲労感が倍増しますよ。ラウンド前や、ラウンド中のこまめなストレッチで疲れにくい体をつくりましょう! 【1】アキレス腱を伸ばすお馴染みの動作で、後方に
2020/09/17プラス1

「秋のむくみ」を予防するには?

っぱなしなど、長時間同じ姿勢でいることで血行不良が起き、足のむくみがひどくなることがあります。特にデスクワーク中は、定期的に立ち上がって動くことを習慣にしましょう。 ふくはぎは「第二の心臓」 心臓は