られないので要注意。高価な化粧水や乳液を購入する必要はないので、自分の肌に合っているものや、毎日続けられるものを基準に選びましょう。 3. 日焼け対策は毎日 「光老化（紫外線による皮膚の老化）」を防止

、1～50、さらに50以上の場合は「50＋」と表示され、数値が大きいほどその防止力は高まります。SPF1で約20分間、防ぐことができます。PAとは、肌のハリを保つコラーゲン等を破壊し肌を黒くする紫外線…

）と呼ばれる食品の摂取を推奨します。（カッコ内はおすすめ食材） ビタミンA …老化を防止。（トマト、人参、カボチャ） ビタミンC …シミやそばかす、くすみの生成を抑制。（ブロッコリー、ピーマン…