ように意識すると、しっかり肩が内旋（内側にねじれた状態）します。肩の位置が顔に近づいたり、内側にずれないように注意しましょう。 （2）続いて右手の親指が上を向くように、90度回転していきます。同時に、腕

トレーニングで、正しい腰の動く幅と回転の動きを確認しましょう。 (1)足を肩幅に開き、アドレスと同じように軽くヒザを曲げます。両手でクラブを持ち、ヒジをのばした状態で杖を地面につくようにセットします。 (2

ましょう。クラブを肩の高さで持つことで、肩の回転がイメージしやすくなります。 (2)頭を動かさず、トップの位置まで肩を右に回転させます。左肩がアゴの下にくるまで胸をしっかり回しましょう。 (3)スイングの

。両ひざは90度を意識して曲げ、両手は右足の両わきにつきます。 (2)手のひらを床につけたまま、お尻を上げて左ひざを伸ばします。この際手のひらが床から離れないように。伸ばして・曲げてを15回繰り返し

。 （1）手の甲が、手首と90度になるように持ち上げます（手首に角度がつく）。この時、ヒジが体から離れないように注意しましょう。 （2）上腕の筋肉が盛り上がるのを感じながら、ゆっくり上げて5秒キープ

。 （2）右ひざを浮かし、左ひざは90度をキープ。お腹が出っ張らないよう背筋を伸ばし、おへそに力を入れます。両腕を伸ばして肩の高さまで上げます。 （3）顔・おへそ・下半身は正面を向いたまま、右肩があごの下

ストロークできます。 2. ダウンブローでボールをとらえやすい アームロックパターでは、左腕からヘッドまで一直線となり、自然とハンドファーストの形になります。インパクトでは必然的にロフトが立って当たり

、1本1本変えるほどの繊細さは必要ありません。変えるとしても微小な差のため、ショート、ミドル、ロングアイアンと“3段階”くらいで徐々に左足寄りに変える程度でOKです。 2. 右足寄り過ぎると上体が

、ヘッドが急激に返りフックの原因に。ティを低くして、ヘッドをレベル(平ら)に動かせるように準備をします。 2. 右肩を前に出さない フックのもうひとつの原因は、上体が飛球線方向に突っ込むこと。切り返し

瞬間、手元が前方(ボール側)に出てしまうことが原因。焦りや外的要因で手元が先行して、フェースが戻り切らずにネックに当たってしまうのです。 2. ゆったりテンポで素振りを行う 応急処置として、テンポを

。 2. ネック違いで軌道のイメージが変わる センターシャフトの利点は、直線的なストロークがイメージできること。ヘッド軌道は直線的ですが、ボールのつかまり具合はヒールパターと同等です。アドレス時の

ください。切り返し以降は、ヘッドの重さで腕が自然と下りるくらいのスピード感で振ることにより、手打ちが抑えられます。 2. 体の軸を右側に残す インパクトではハンドファーストではなく、ハンドレイトに

、フックラインは逆につかまりやすい傾向にあります。それぞれの状況に合わせて、つかまる度合いを微調整することが狙いです。 2. スライスラインは手元を下げる ボールがつかまりにくいスライスラインでは、手元を少し

なければならない確認事項は、ボールを打たなくてもチェックが可能です。 2. ヘッド軌道をイメージして反復する 私の課題はバックスイングで、ヘッドをインサイドに上げてしまう点です。クラブが寝て、フェースが

なら右ふちから、ボールが入ることを前提に、ラインのイメージを膨らませていきます。 2. カップ側からイメージする カップ→ボールにラインをイメージし、その流れと逆行するように、ボールを打ち出します

ドライバーより低く、ランを含めて番手なりの距離が出せればOKです。 2. アオリ&突っ込みが表面化する ボールと一緒にティを打ってしまうのはNGです。ティが残らず、ボールが高く上がってフックするようなら

クラブ、特にアイアンよりソール面の広いユーティリティ(以下UT)がおすすめです。 2. フォローは小さく取る UTを持つ時は、グリップした時の右手がシャフトにかかるくらい、短く持つことでシャフトのしなり

打ち進めます。カップを中心に一周して、スライス、フック、上り、下りと、様々なラインを体験することがポイントです。 2. オーバー気味に狙う 1mのパットで意外と見落としがちなのが距離感です。強い下り

のみでクラブを動かす全身の使い方を覚えることが重要です。 2. 胸の位置を意識する 体の右側が前方に出る動きを防ぐコツは、切り返し以降に胸をオープン(左側)に開かないこと。胸が開くのは、主に右腕の力で

練習を取り入れています。左右の足をリズミカルに動かしながらクラブを振ってみてください。 2. ハーフスイングから練習する 実際のコースでは足踏みをしませんが、頭の中では常に動かしている感覚です。練習場