ます。そのなかで、もっとも仕事とゴルフに役立ったのが呼吸です。 え、呼吸？と思う方がいるかもしれません。毎日2万～3万回しているとされる呼吸は唯一人間の自立神経を能動的にコントロールできるものです。自律

％）、『振り切る』派13人中2人（15％）という結果に。一番多かったのは、「振るときにシャフトの意識はない」(Fさん／33歳)、「なるべくしならせない」(MO／49歳)といった『あまり考えない』派だった

夏を前に梅雨の時期に入ります。ジメジメとした嫌な日が続きますが、湿度を利用して乾燥肌などを解消しやすくなります。今回は、夏本番に向けた肌の基礎作りをするための、肌荒れに効果的なツボを2つご紹介します

なかで、2～3分でも雑念や思考をリリースすることで気分転換になり、リフレッシュすることができます。 座禅は読んで字のごとく座りながら行うものですが、マインドフルネスは歩きながらや食事中、入浴中でも行え

） 取材協力：恵庭カントリー倶楽部 所在地：〒061-1422北海道恵庭市盤尻53-2 TEL:0123-33-0001 アクセス：道央自動車道/恵庭ICより5㎞

） 取材協力：恵庭カントリー倶楽部 所在地：〒061-1422北海道恵庭市盤尻53-2 TEL:0123-33-0001 アクセス：道央自動車道/恵庭ICより5㎞

ボールを押し込んでいくイメージを取ってください。感覚としてはヘッド2～3個分先まで、同じ高さでフォローを出していく感覚。多くのアマチュアゴルファーはクラブの動きより、体の動きに意識が強すぎます。ヘッドを

で表現するとしたら、ボクの場合は2～3ぐらい。誰かにヘッドを引っ張られても、ギリギリ抜けないぐらいの感覚です。ハンドルやペンは「ギュッと握る」というより「スッと持つ」という感覚ですよね。「握る」意識で

。 「一発でグリーンオン」が大前提！ 僕たちプロは砲台に限らず、グリーン周りからは悪くても2打、アマチュアの場合は3打以内に収めることが目標です。それにはまず1回で確実にグリーンに乗せることが大前提。一番

）。バックスイング時に頭を固定してもいいが、トップ・オブ・スイングになったらそれは忘れよう。 2 「肩を回せ、腰は回すな」 肩の回転と腰の回転が大きく分離するほど、トルクが大きくなり、ボールは遠くまで飛ぶ

ます。「左右」に動いても、「高さ」はキープしてください。 解説／山里愛（やまざと・あい） 1991年6月8日生まれ、沖縄県豊見城市出身。13歳からゴルフを始め、高校卒業後2度目の受験でプロテストに合格

見つけてください。 山里愛（やまざと・あい） 1991年6月8日生まれ、沖縄県豊見城市出身。13歳からゴルフを始め、高校卒業後2度目の受験でプロテストに合格。昨年のステップ・アップ・ツアー「山陽新聞

%が経験済みだった。 2)イーグルを獲ったことは？ 大きく難度が上がるイーグル バーディの94%から大きく減少して38%と過半数を下回った。その内の90%が平均スコア100未満のゴルファーで、女性に

要因なのです。 2.インパクトでフェースをスクエアに戻す 気持ち良く振ろうとすると、クラブフェースは開いてしまうもの。スライサーの人は、インパクト時にフェースがスクエアに戻るように自分で意識することが

が左側に傾いており、左に曲がるフック回転になりました。インパクト時のフェース方向が同じでも、クラブの軌道によって球筋が変わることが分かります。 では、実際に7番アイアンでボールを打った2パターンの

日向子を指導して注目を浴びた青木翔コーチが、コンスタントに100を切るためのポイントを全6回にわたってレッスンします。動画では、「トップトレーサー」を使って遊び感覚で上達できる練習法も紹介。第2回は

ショットを打ってみましょう。ここでお伝えしたいことは、100切りを目指すゴルファーは、「ボギーオン」させることを一番に考えてください。パー4なら3オンさせればOK。仮に全ホールでボギーオンし、2パットで

。 内転筋群のストレッチ：その2 床に座り、体の正面で足の裏を合わせる。息を吐きながら両膝を床に近づけていく。太ももの内側のストレッチ感を意識しながら、15秒キープ×3セット。 監修/ダンロップスポーツクラブ 流山おおたかの森 支配人:伊藤 宜充

ながら、痛みの出ないポイントで15秒キープ×3セット。 ローテーターカフのストレッチ：その2 腕を前へ伸ばし、もう片方の手で肘を支え、横へ引く。肩の後ろが引っ張られるのを感じながら、15秒キープ×3セット。 監修/ダンロップスポーツクラブ 流山おおたかの森 支配人:伊藤 宜充

をあげて膝を軽く曲げる。骨盤を後ろに傾け、足の付け根が引っ張られる感じをキープする。左右で1セットとし、15秒キープ×3セット 腸腰筋のストレッチ：その2 椅子に横向きに座り、前に出ている足の膝を