十肩の原因にもなりやすいので、日頃からケアを大切にしましょう。 ローテーターカフのストレッチ：その1 肘を曲げ、手の甲を身体の横につけ、反対側の手で肘を引く。肘を曲げた側の肩周辺のストレッチ感を意識し

ます。 ショットの際には土台となる下半身と体全体を支え、スイング時には体が倒れて軸がブレないように保ちます。さらに力強いスイングにするには、しっかりと地面を踏みしめて足の底から力が逃げないように意識する

の動作をします。 他の筋肉と比べて非常に細くて長い脊柱起立筋は、日常生活に大きく関わっていながら、体感的には使っていることを意識することが難しいため、ダメージを防ぐためにもストレッチは有効です。 また

上体を上げ10秒キープ。息を吸いゆっくり戻す。横隔膜の伸びを意識しながら、この動きを3回繰り返す。 監修/ダンロップスポーツクラブ 流山おおたかの森 支配人:伊藤 宜充

ないように調整することで、股関節や脊椎の正しい動きを促します。 アプローチショットや斜面でのショットという場面では、腹直筋に少し力を入れ、身体を安定させる事に意識をおくと、スイング軸が保ちやすくなり

ましたが、健康に関心のある人しか興味を持たず、健康意識の低い層の参加率が課題だったようです。 しかし、健康への関心は薄くてもゴルフは好き、という方は多いと思います。実際、数社で『Golfing

が弱くなったときに、芝目や傾斜の影響を強く受けてしまうのです。 「手で転がす」のと同じ！ 一度パターではなく手でボールを転がし、カップに寄せてみてください。何も意識しなければ、必要以上に振り幅が

ました。 次回予告 次回は、本番力を高めるためにコースを「ドライバー抜き」でラウンドしてみます。普段の「エンジョイゴルフ」とは違い、リスク回避も意識しなくてはならない「競技ゴルフ」での考え方や、マネジメントを身に着けていきます。 YouTubeGDOチャンネルのフォローをお願いいたします。

につけ苦手意識を克服できれば、グリーンを狙う際もバンカーを怖がらずに済むので精神的に楽になります。吉田コーチはどのような練習をチョイスするのか。お楽しみに！ YouTubeGDOチャンネルのフォローをお願いいたします。

角度がフォロースルーまでキープできていれば、インパクトではハンドファーストになっているはずです。フォローで手首が手のひら側に折れていたら、すくい打ちの証拠。その後、両手で持ってゆっくり打ってみてください。このときも右手首が甲側に折れている状態を意識して振るようにしてください。

違うアイテムも有効です。私は柔道の帯を片側だけ結び、フォローでトップスピードを迎えるように振ります。クラブとは異なるやわらかさを使うことで、普段はあまり意識しない体の軸ブレを抑える動きが体感できます

インパクトまで変わらないように意識することで、ミートの確率はグンと上がります。 動画解説 今回のまとめ つま先上がりのラフからのセカンドショット ・フックボールを嫌がらない ・ひとつ大きめの番手を短く持つ

・番手はひと番手上げる 傾斜ショットは練習場で練習できないこともあり、苦手な方が多いですよね。左足上がりは苦手意識は低いかもしれませんが、今回のポイントを押さえてもらうと成功する確率はさらに上がってくると思います。 取材協力／富里ゴルフ倶楽部

です。 よっぽど球を上に上げなければいけない状況以外では、フォローでトウが真上（空）を向くように意識してみてください。そうすれば、ボールがフェースに乗っている感覚がつかめるはず。クラブをしっかりと

なります。吉田コーチは「アマチュアはボールの近くの傾斜に気を取られがちですが、重要なのはカップの1ピン手前ぐらいから、特にカップ周り」といいます。プレーファストを意識しながら、ピン周りを一周して様々な

しっかり胸を回しましょう。 【今回のまとめ】小さな意識が大きな飛びに ・左ひざをキープする。 ・首は止めずに上体と一緒に回す。 ・左肩はアゴの下に入れる。 撮影協力／長太郎カントリークラブ【PGM】

で、先に上体を始動させてしまうのです。腕の意識もノーコックで構いませんので、手先を遅らせてクラブを上げてみましょう。そうすることで、自然とクラブの重みによってワキが締まり、三角形をキープしたまま理想的

。クラブフェースを目標に対して真っすぐ保ったままインパクトを迎えるように意識してください。 3.左手を上手くコントロール ゴルフのスイングは右手が「出力」、左手は「方向性」と言われいて、ライン出しでは

勝手に上がる ・クリーンに当てる気持ちで ・インパクトの瞬間にクラブを引く 目玉は苦手意識を持っている方が多いですが、打ち方のコツさえ覚えてしまえばだれでも簡単に脱出することが可能です！実践してみたら「こんな簡単なんだ」と実感できると思うので、是非チャレンジしてみてください。

する冬も湿度が10％上がると体感温度は1度高くなります。 健康的な日々を送るために“湿度”を意識しましょう。 （協力／ケアくる）