パットも基本はショットと同じです！ この連載で、特に重点を置いてきたのは、インパクトエリアを整えるお話でした。すくい上げたり、打ち込んだりせず、振り子の動きを意識して、その最下点で打つこと。ショット

筋肉で構成されています。そして、その2つの筋肉とかかとの間にあるのが「アキレス腱」です。 ゴルフのスイングで特に意識する部分ではありませんが、人によってはインパクト付近からフォロースルーで力が入ること

意識して食べることで、アルコールの排出を促してくれます。 【飲食後】無理して食べる必要なし 翌朝は、スムージーや野菜スープで軽くすませてOK。朝、野菜や果物を摂取するとよいでしょう。また酒毒を早く排出

すごく効果的な準備運動です。肩甲骨の動きを意識しながら、ゆっくり大きく腕を回しましょう。 パターを持って「バンザイ三唱」！ 「上半身」の緊張はミスパットを招きます。パターのヘッドとグリップを持ち

ます。そのような場面で、よく噛んであごを動かすことにより、過剰な緊張を取り除き、リラックスした状態を作り出していたのかもしれません。 プレー中の “おやつ”をちょっと意識して、最高のパフォーマンス発揮につなげてみてください。 （協力／ケアくる）

.水分をこまめに取る ※日頃からお酒やカフェイン飲料を取る方は、意識して多めに摂取する 2.ミネラルを多く含む食事を取る ※卵、長芋、バナナといった食材がおすすめです 3.就寝前後に軽いストレッチや

外科や整骨院・鍼灸院での受診をお勧めします。 肩を痛めないための予防エクササイズ 肩甲骨が動かないことが原因で起こる痛みを予防するには、まず、動かせる状態を維持できるよう日々意識しましょう。 空いた

、フォローでヘッドがその状態になるように意識してストロークします。これでカップインする確率が高まるはず！ 4.即効性があってラウンドでも効果あり！ 「ボール押しドリル」のメリットは、とてもシンプルで即効性

です。重篤になると、意識障害を引き起こします。 そして、見落としがちなのが、熱中症は室内にいる時や睡眠中にも発生する可能性があるということです。高温多湿の環境が一番のリスクになるといわれています

筋肉）と背中をしっかり意識すること。そして、息をゆったり長く吸ってから吐いてください。 プロスポーツ選手やビジネスパーソンでも取り入れているこの呼吸法は、ゴルフにも役立ちます。両サイドがOBの

ていくような意識を持ってください。右足に体重が残るとすくい打ちになるので、フィニッシュでは必ず左足に体重が載るように心掛けましょう。アドレスの状態から少し左足に体重を載せておいてもいいでしょう

て戻します （4）10回2セット行ってください ストレッチ4 （1）両ひざを開いて椅子に座ります （2）ひざに手の甲を乗せるように両腕を交差させます （3）ひざを開くことを意識しながら、上半身を前方に

手は抜けません。ただ、プライベートの時間をより多く捻出するため、仕事は短い時間で成果を出すというマインドが根付くかもしれない。無意識にだらだら働いていた、成果を意識せず流れ作業になっていた。そんな人も

師匠に教わるまでは自己流でしたが、ゴルフを上達させるには歩き方のスキルも高める必要があると知り、いろいろな選手の歩き方を観察しました。 そこで私が気づいたのは、スイングを作るうえで歩き方を意識する

のミスが出やすいのです。逆に、体重移動を意識しすぎると体が左に突っ込み、極端にヘッドを上から打ち込むスイングになってしまいます。 安定する「スタンス」で構える！ 左足上がりからのスイングは、下半身の

「ガッカリするミスをなくしたい」 「フェアウェイウッドで、少しでも距離を稼ぎたい場面に限って、ボールの上を叩いたり、ダフってしまったり、ガッカリするミスが多いんです。払うように打とうと意識しているの

動きがなくなり、クラブがアウトサイドから下りづらくなります。切り返しでは、体の回転に合わせて手元がストンと真下に落ちるように動くのが理想。右手、右肩の力を抜いて左手1本でクラブを持つくらいの意識でスイングしてみてください。インサイドからクラブを下ろしやすくなるはずです。

要因なのです。 2.インパクトでフェースをスクエアに戻す 気持ち良く振ろうとすると、クラブフェースは開いてしまうもの。スライサーの人は、インパクト時にフェースがスクエアに戻るように自分で意識することが

強いフック系のクラブを合わせると、左に飛び出て、そこから左に曲がりやすくもなります。“右か左”という、最悪のバラつきになる危険性が高まるわけです。 そんなゴルファーは、まずはフックに変えるような意識は

スライスの幅が増えることがイメージできると思います。まずはスイング軌道がボールに与える影響をしっかりと意識しながら、球筋の改善を目指しましょう。