入りやすく、インパクト後は高い位置・アウトサイドへ抜けやすい、理想的な「インサイドアウト」のスイングとなります。インサイドアウトの軌道はミスが出にくく、ボールは自然と高く上がります。 「足の指」で地面…

には、アドレスでボールを右側から見たら、その視界をキープすることがオススメです。ボールのロゴを右側にセットし、見続けるようにすると効果が上がります。 右足を“ベタ足”のまま打つ！ また、体を起こさ…

。私は主に9番アイアンで練習しています。 【対策ドリル】 “ベタ足“スイング！ 6割程度のスイングでインパクトまでは右ベタ足で振るのがポイント。右ベタ足で振るのは、突っ込み癖を改善する効果があります

、拇指球や足の内側で力を受け止めていても、「大きなトップを作りたい」や「大きく振り抜きたい」という思いが強いと、上体が強くなり、足の踏ん張りを忘れてしまいがち。足がめくれることなく、踏ん張れる範囲で体を動かすことが、スウェー脱却につながります。

を毛足の長いふかふかのじゅうたんだと想像してください。そこに、細かい砂をまくんです。すると、細かい砂が芝の1本1本の隙間に入ってじゅうたんの毛足が短くなったような状態になるんですね。そうなれば…

逆算するよう心がけましょう。 “逆球”は絶対ダメ！ 次は、逆球を打たないためのポイントです。フェード系が打ちたいならオープンスタンス、ドロー系ならクローズスタンスに。アドレス時の足の向きを変え、どちら…

アゴあたりまでを視線が行き来している。また、素振りでクラブヘッドを追うような視線になっている点にも注目。 【プロ目線】 落とし所に集中 それに比べ、中井プロはアドレスに入る前に、まずはピン側まで足を…

ような形でさらに開きます。その結果、女性は下からすくい上げるような、打ち方になる方が多いんです。 ヒップアップでつま先体重 お尻を持ち上げるような感じで、足の付け根から上半身を前傾すると、重心は自然に…

タイミングになります。左足の付け根にピッと折り目が入る瞬間です。しっかりと足を踏ん張って、インパクトを腰に覚え込ませてしまいましょう。 ラウンドの後半、こんな風になっていませんか？ 前半は好調なのに…

構えたとき スクエアな状態でのボールと足の位置関係を、よく見てくださいね。ボールは中央より、やや右足寄りにあり、特に問題はありません。スタンスの方向に振っていけば、しっかりヒットできるはずです。ところが…

足首の疲れを癒し、カカト体重になりやすいアドレスを正してくれます。 「裏モモ」と「ふくらはぎ」を伸ばす 「ハムストリング」と呼ばれるモモの後ろ側とふくらはぎは、疲労が溜まりやすい部分です。足を肩幅…

。これを2～3セット繰り返します。 ■失眠（しつみん） 足裏にあるツボです。かかとに人差し指の第二関節を当てたとき、指先の位置にあります。ここは強めの圧を加えたほうが良いので、この位置にゴルフボールを置き…

しています。表面のザラザラしたものを選ぶようにすると踏んだ足が滑りにくいのでお薦めです。 ※木板の一方を6cm程度カットし、2枚の木板が直角になるように釘で固定すれば、発泡スチロールよりも強度の高い…

がかからない範囲で、お尻のストレッチをすることをお勧めします。 安定した椅子に浅く腰掛け、片方の足首を反対の膝の上に乗せます。頭からお尻まで姿勢をまっすぐに伸ばしたまま、胸を足に近づけるように前に倒し…

ます。体幹の深部にあることから、“深部腹筋”とも呼ばれ、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉です。 1：右膝を床について片膝立ちの姿勢になり、右腕を上へ伸ばします。 2：右股関節を前の足に近づけるように…

イメージで、腰を左右に回転。フォローではできる限り上体を回して、3秒間静止させます。 1. 右足はベタ足のままフォローをとる 注意点は全部で3つ。1つ目は、右足が地面から浮かないように、かかとまで地面…

バランスを取る役割も担っています。また、内転筋群の筋力が低下するとO脚になりやすくなります。 スポーツではサイドステップを使うバドミントンやバスケットボール、サッカー、足を閉じる動きをする水泳の平泳ぎや…

は、飛距離アップにも、スコアアップにも重要になります。 腹斜筋のストレッチ：その1 椅子に座り、足を左右に広げ、両腕を胸の前で組む。息を吐きながら上体をひねり、止まったところで、15秒キープ×2…

から離れて猫背になっていたらNG。腰の辺りが離れて反り腰になっているのもNGです（意外と男性に多い）。 続けてひざをピンと伸ばした状態で、股関節から上体を前に倒していきます。足のモモ裏が張ってきたら…

追いかけましょう。全体的にテンポをスローにしても効果があると思います。 シャンク対処は“ベタ足打ち” 最後は“シャンク”です。シャンクの原因は、下半身の動きが大きく、右脚がボール方向に出てしまうことが…