振り抜くこと。フルスイングを意識するのが効果的です。左に行かせたくないときほどフォローでヘッドをインサイドまで振りきることで、まず引っかけは出ません。絶対に左に行かせたくないなら、恐がらず思いきって…

時に右足へ体重移動を行った後、右ひざを支点にして体をねじります。この時、下半身はその場に留めて置き、回さない意識が必要です。この様に下半身の動きを抑えることで、体を十分にねじることが可能となるのです…

さが上下したりインパクトで膝が伸び上がったりするのは、絶対NGですよ。 だんだんと腰が回ってきました！ 骨盤を目標に向けることを意識することで、レッスン前よりも、だいぶ腰が回った形でインパクトができる…

、オーバーコッキングを防ぐには、まず両手の間隔を詰めることを意識して、しっかりグリップすることがポイントになります。 前後同じくらいのコックが理想ですが・・・ テークバックで大きく開いたものを戻すには、スイングの…

「フォローで伸び上がってしまいます」 「インパクトからフォローにかけて、どうしても体が伸び上がってしまう癖があるんです。意識して浮き上がらないようにしても、なかなか直せません。どこに問題があるの…

ここまで出す」などとストローク幅で距離感を作ろうとしている人は多いですよね。また、スライスやフックといったラインの読みは意識しますが、上りや下りといった傾斜の読みはあまり意識していない人もいます。さらに

エクササイズ「トップ、ダフリ防止」 最後はクラブを使った簡単なエクササイズをご紹介します。こちらはトップやダフリのミスに効果的。クラブを体の前に置き、片脚立ちで、ヒザを曲げ伸ばしします。重心を低くする意識が…

も難しくなるのです。 ダウンスイングで体が突っ込む人 テークバックで体が起き上がったり、ダウンスイングでボールに当てに行こうという意識が働いたりすると、体が突っ込んできます。当てようとして、突っ込ん…

姿勢へと腕を戻します。チョウの羽のような形を意識してください。 4.手の甲または指先をなるべく床につけたまま動かしましょう。 5.腰が反ってフォームローラーから浮いてしまわないように注意しましょう…

ポーズストレッチ 1：肘と膝を床につけ、四つん這いの姿勢になります。 2：腕を前方へ伸ばし、猫が伸びをするような姿勢になります。 3：胸を床に近づけるよう意識し、背中や肩甲骨の間の辺りを伸ばします…

ソファでゆっくり座るなどしてください。呼吸に意識を向けてみることをお勧めします。 早く寝ないと、と頑張ることは逆効果になりがちです。ゴルフの米男子ツアーで活躍するジェイソン・デイ選手はスイング前に目を…

みなさんは、普段どんなことを意識してイスに座っていますか？ 何気なく座っているかもしれないそのイスが、実は腰痛の予防やゴルフの上達につながるツールにもなるのです。 腰痛を防ぐ上でもっとも大事なのは…

。 ※身体が傾いたり、ぐらついたりしないように、体幹の筋肉を意識しましょう。 ※膝が痛い場合は、クッションを下に敷くなどして行ってください。 デッドリフト＆バックランジ お尻やもも裏の筋肉に刺激を与える…

交互に肩を伸ばしたら、今度は写真のように手を組んで、肩甲骨周りも柔軟にしましょう。組んだ手を前に出すときには、肩甲骨を広げることを意識して。手を後ろにしたときは、肩甲骨をくっつけるような感じを意識して

％）、『振り切る』派13人中2人（15％）という結果に。一番多かったのは、「振るときにシャフトの意識はない」(Fさん／33歳)、「なるべくしならせない」(MO／49歳)といった『あまり考えない』派だった…

ます。 ルーツは禅の瞑想。自分の活動を自分で観察することで雑念を取り払います。呼吸をするときは、空気の流れと肺の広がりだけに意識を向けます。Googleをはじめとする大手IT企業や、金融王手のゴールド…

が効果的です。 マインドフルイーティング 最後にマインドフルイーティングの実践です。過去の連載で雑念を取り払い自分の行動に意識を傾けるマインドフルネスを紹介しました。食事のときは食べることに集中して…

「右手」を意識！ ロングパットはショットと同じ握りでも、ショートパットは「クロスハンド」に変えるというプロも珍しくありません。私も握りは同じですが、ショートパットとロングパットでは、左右の力加減を変えて…

移動させましょう。このときに意識すべきなのは右ヒザです。右ヒザを左ヒザにぐっと寄せるような感覚があると、カラダを浮き上がらせることなく左サイドに体重を乗せていくことができます。 フィニッシュでは左足が…

の修正は“体の中心”を意識する ボールがつかまらない人は、アドレスを見直してみましょう。ドライバーの場合、左足寄りにボールをセットするため、体が飛球線方向に傾き、左重心になりやすいのです。この体勢で…