21-40件(全68件)
関連度順新着順
2021/09/16振るBODYメソッド

ゴルフの大敵！ 腰痛予防に役立つストレッチ

ゴルフをしていて腰に違和感を覚えたことがある人はいると思います。ゴルフには腰に負担がかかる動きが多いですし、痛みが続く場合は安静にすることが重要です。 痛みや違和感がすぐに引くケースもありますが
2022/10/13振るBODYメソッド

ひざ痛の軽減と予防に効く運動

行います この運動はひざ関節とは関係ないように見えますが、股関節からひざにつながっている筋肉を鍛えることで、ひざに負担をかけずに強化することができます。 取材協力／fmill
2021/01/21プラス1

“美味しく”痩せよう！ 体脂肪を燃焼しやすくする食品

ます。特に青魚は含有量が多いため、おすすめです。 さらに抗炎症作用の効果があり、アルコールで負担のかかった内臓系の回復も期待できます。 カフェイン飲料 コーヒーや緑茶（特に玉露）にはカフェインが多く
2020/11/26プラス1

足の疲れを軽減！ ふくらはぎをサポートするテーピング

ゴルフは歩くスポーツです。歩く時間も長く、アップダウンの激しいコースでは、ふくらはぎに大きな負担がかかります。 今回はゴルフだけでなく、普段から使えるふくらはぎのテーピング方法を紹介します。長時間の
2021/02/11プラス1

ゴルフ翌日の痛み撃退 筋肉痛への対処法

（しゅちょう）です。原因は高い運動強度による筋線維（きんせんい）の微細損傷。ゴルフの運動強度は低い印象かもしれませんが、スイング時に体の回旋運動が強くなるため筋肉への負担は大きくなります。 筋肉痛を感じ
2019/08/08プラス1

＜プラス1＞「肘の痛み」を和らげたい！セルフケア方法

による繰り返しの負荷で、腱や筋肉の付着部で炎症が生じて痛みとなります。 ゴルフによる肘の痛みは慢性的な症状によるものがほとんどです。これ以上悪化させない、負担を減らすストレッチを紹介します。 プレー前後
2020/04/30プラス1

運動不足解消に！ 自宅でできるゴルフクラブを使ったトレーニング

はパワーを生み出し飛距離アップに、そして体幹の可動域を広げるトレーニングです。 これらは身体にかかる負担が大きいので、各メニューは1日10回3セットを目安にすると良いでしょう。在宅時間が増えている今だからこそ、ぜひ行ってみてください。 （協力／ケアくる）
2009/07/15上達ヒントの宝箱

飛ばしの素振り(2)【バット編】

。 一連の動作を繰り返す 【1】「ゆっくり大きく振る」を10回 【2】「素早く振る」を5回 この15回の連続素振りを1セットとして、1日3セットを週に3回実施してください。この練習は飛距離アップに劇的効果をもたらします。体に負担をかけすぎないように気をつけてください。 【撮影協力】鶴舞カントリー倶楽部
2015/07/14大人のゴルBODY

「“ランチ”を賢く食べるには？」 食事編vol.4

。メジャリーガーもよくガムを噛んでいますよね。適度にリラックスすることで、午後のラウンドもより集中できますよ。 ポイント2 ちょっとした工夫で「油」を抑えよう！ 胃腸が弱い人は、消化に負担がかかる油が多い…
2018/03/31ゴルフと筋肉

＜ゴルフと筋肉＞肩まわりのストレッチ

不安定な肩関節を支えているローテーターカフは傷めやすい筋肉のひとつで、強い負担をかけ続けると炎症を起こす場合があります。 腕を捻る、肩を動かす ローテーターカフは上腕骨と肩甲骨をつなぐ役割、腕を捻る
2018/02/03ゴルフと筋肉

＜ゴルフと筋肉＞背中のストレッチ

痛めてしまった経験がある方は多いと思います。猫背や反り返リ過ぎた姿勢でのアドレスや、力み過ぎのスイング、無理に頭を残したショットなどは脊柱起立筋などに負担がかかります。また体が温まっていない状態で力ん