日間）。過去2度はいずれも、選手会主催大会で発案した石川遼が自ら行ってきた。 1ホールだけにすることで1人1人の負担は軽くなり、石川に続いてさまざまな選手が登場するハードルは下がる。今回は大会を主催する

）も「まだ痛みが残っていた」という。 離脱中にはケアのほか、「ひじに負担がかからないように、肩とかを使えるスイング」へシフト。2週前の「ANAオープン」はエントリーし、練習ラウンドもこなしたが

かなと思う。でも、彼も地元だし、負担もあったのかな」。松山の出来については「ドライバーに関しては悪くなかったかもしれないけど、アイアンは今ひとつだった気はするね。お互いにうまくかみ合わなかったんじゃ

中心に湿布を横に貼る。 方法2：背骨を挟むように左右の筋肉の盛り上がりに沿って縦に貼る。 プレー後のストレッチ方法 プレー後の腰の痛みは、股関節の筋肉が硬くなることが原因となる場合があります。腰に負担

も効果があるので、ぜひ実践してみてください。 正座腕上げエクササイズ（リーチロールリフト） このエクササイズは首に負担をかけないように、肩甲骨を安定させ、ゴルフスイングでの肩の可動性を向上させる

姿勢になってしまいやすく、普段から首や肩に痛みや違和感がある方が少なくないかと思います。 その状態でスイングを繰り返していると、首や肩、肩甲骨の周囲に必要以上の負担がかかり、痛めてしまうことがあります

。両方とも首、肩、背中、腰に余計な負担をかけるため、頭の位置はなるべく腰、背骨、首を一直線にした真上にくるようにします。 姿勢を映せる鏡や窓があればチェックしやすいのですが、周囲にないときは、頭頂部を天井

で姿勢が崩れる原因に。また、腰の筋肉にも大きな負担がかかります。そこで、今回は「はと胸・反り腰」を改善するエクササイズを3つご紹介します。 腸腰筋ストレッチ 腸腰筋は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉のことをいい

接する足と体とをつなぐ足首（足関節）は、体を支える土台部分のキーパーツ。立った状態や歩行・運動動作の中で常に負担がかかっています。 屈伸運動だけでなく多方向へ動く構造をしており、足首の安定は主にじん帯

ゴルフによる肩の痛みは、胸や背中、脇の下の筋肉が硬いことが影響します。これらの筋肉が硬いことによって、スイング中に必要な可動域を得られず、肩に負担がかかってしまうのです。この状態でスイングを繰り返す

距離を出せると思うのですが、あまりにプレーヤーへの負担が大きすぎる。もう少しクラブとしての機能を求めてしまう点で、私の採点では平均点が低めになってしまうのかなと思いました」 ―要因はどこにある

不安定な肩関節を支えているローテーターカフは傷めやすい筋肉のひとつで、強い負担をかけ続けると炎症を起こす場合があります。 腕を捻る、肩を動かす ローテーターカフは上腕骨と肩甲骨をつなぐ役割、腕を捻る

痛めてしまった経験がある方は多いと思います。猫背や反り返リ過ぎた姿勢でのアドレスや、力み過ぎのスイング、無理に頭を残したショットなどは脊柱起立筋などに負担がかかります。また体が温まっていない状態で力ん

ゴルファーが体に抱える悩みの多くが、腰、手首、ひじの痛みです。特に体のねじりを使ってスイングするゴルフは、腰に負担がかかりやすいスポーツと言えます。今回は、腰痛になりやすい人の共通点を挙げ、参考に

タンパク質”を摂取できる。毎日の習慣でなく、主にトレーニング翌日の筋肉回復期に飲む。ただし、摂り過ぎは負担になるため、必要量にとどめる。「もう歳も歳だし、全部きれいに消化できるわけでもない。飲むときも普通の

いる。かがむどころか、ほぼ直立姿勢でOKだ。 「Competition Grips（コンペティション グリップ）」というグリップ。グリーンなどでしゃがまず済めば、腰やひざへの負担は解消される

12月に入り、「ふるさと納税」の手続きを考えている人も多いだろう。地方創生施策の一環として導入されており、実質2000円の負担でさまざまな返礼品をもらえるとして注目されてきた。 返礼品の人気の中心は

動きを支える部分が足首です。足首への負担は思っている以上に大きく、きっちりストレッチをしておかないとケガをする原因になります。アキレス腱を伸ばす程度はみなさんも普通に行っていると思いますが、足首を

ストレッチはケガを防ぐ意味でも重要！ ゴルフのスイングは見た目以上に体に負担がかかるものです。スタート前のストレッチには思い通りのスイングをする意味と、ケガを防止するという意味があります。プロは試合

に当てやすくなると感じている」 一般的に、長めのパターは、パターグリップの端を握るとアドレスでより高く立って構えられるようになるが、同時に、長尺にすることで、体に負担をかけたり、体を曲げすぎたりする