ない □仕事が忙しく、疲れている □よく寝れるように、頑張って運動している □早めに布団に入るようにしている □眠りに役立つことをあれこれやっている □朝起きるのがつらい 3つ以上当てはまる人は、不安や

筋肉です。眼球を動かす「眼筋」を鍛えることで、見ている物との距離感をつかんだり、目から得た情報を脳で処理、体を動かす運動機能を向上させたり、視力を回復させる効果があります。目の働きを強化して、ゴルフの

健康経営を仕事にする私のもとには、どうすれば働く人のコンディショニングをよくしていけるのか？ 病気になりにくい生活は？ といった相談がよく舞い込みます。メンタル面、食生活、運動不足解消など解決策は

な生活になります。夜に飲み歩くことが減り、お酒に使っていたお金を仕事やゴルフ上達に向けた投資に回すことができます。運動不足解消にもつながります。メリットばかりの早起き。してみたくなりませんか？（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

越えでミスショットが頻出する人には、ヘッドがボールを上げてくれるので適していると思います」 ―「impact」と比べてどう？ 「クラブが長くなると、シャフトの運動量が増えるので、もともとボールが上がり

ていると錯覚します。専門用語では“代償運動”と言いますが、トップの位置が安定しないためダウンスイングの軌道も悪くなりダフりを招いています。 トップでは右腕を外旋させられず、スイングの軌道は

医療機関を受診するほどの緊急性はあまりないと思います。 とはいえ日常生活で重い荷物を持ったり、電車のつり革をつかんだり、物を握ったときなどに痛みを感じてしまいます。 肘の痛みは運動の後～2日目くらいで

幹を大きく動かすメニューが多く、インナーマッスルも活性化します。 この2年間でリモートワークが広がり、企業が従業員の運動不足解消策を練っていると聞きます。一時オンラインヨガやウォーキングなどが注目され

からフィニッシュまでその2点の位置は変わりません。胸椎と骨盤はそれぞれ上半身と下半身の回転運動の土台でもあり、それ自体が上下左右に動いてしまうと、当然安定感はなくなります。シェフラーのスイングは、外見

（おかもと・ももか） 1997年生まれ、愛知県出身。趣味、特技は作文を書くこと。ダンスが得意で運動神経にも自信あり。ゴルフは未経験ながら、かわいいウェアに興味をもっていて、将来は趣味として始めたいと

） 1997年生まれ、愛知県出身。趣味、特技は作文を書くこと。ダンスが得意で運動神経にも自信あり。ゴルフは未経験ながら、かわいいウェアに興味をもっていて、将来は趣味として始めたいと思っている。 撮影／京和カントリー倶楽部 協力／GOTCHA GOLF(ピート)、オノフ(グローブライド)、ブリヂストンスポーツ

予約、取っとかんといかんかったのに…」 モデル／岡本桃香（おかもと・ももか） 1997年生まれ、愛知県出身。趣味、特技は作文を書くこと。ダンスが得意で運動神経にも自信あり。ゴルフは未経験ながら

ながら生活習慣を見直してみましょう。 ・普段より10分ほど長く歩くように心がけ、日常の身体活動量を少しずつ増やす ・30分以上の運動を週2日以上行う ・タンパク質を摂取するようにし、油ものや甘い

） 1997年生まれ、愛知県出身。趣味、特技は作文を書くこと。ダンスが得意で運動神経にも自信あり。ゴルフは未経験ながら、かわいいウェアに興味をもっていて、将来は趣味として始めたいと思っている。 撮影／京和カントリー倶楽部 協力／GOTCHA GOLF(ピート)、オノフ(グローブライド)

発熱するとは、まさにエコ。太陽光を効率よく吸収し、熱に換える特殊な物質が生地に練りこまれているため、熱源さえあれば、運動しなくても「あったかい」を実現した。一見、晴れの日限定のウエアと思われがちだが

運動を起こしているので、胸を後ろへ向けたままダウンスイングはできないのですが、このようなイメージを持つことで、上体を開かず前傾を維持したままヘッドを下ろしてくることができるのです。 ボールがつかまり

しっかり回すストレッチも加えて行っておきましょう。 足首の柔軟性が回転運動を高める 足首のストレッチで必ずやっておいてもらいたいのが、横に伸ばす動きです。くるぶしを地面につけるように内側に圧力をかけて足首

スイングの基本は回転運動です。右に胸を回して、左に胸を回す。このとき、体重は自然に右から左へと移動するため、体の中心より、ヘッド軌道の最下点は左側になります。要するに、右にボールを置くほど、ヘッドが最下点

と思ってプレーしてもらいました」と、プロコーチの教えとしては意外なスタートだったことを明かした。 ■ ワングリップOK、前進4打も採用 井上プロの同部での指導法は、スポ根系大学運動部のそれとは一線を…

写真）。アイアンでは9度もあったインサイドアウト軌道が、4.6度にまで改善されています。リリースを覚える準備は十分にできていますよ。 ヘッドの運動量がアップ さらに、正面から見てみると、ハーフバックで…