と思いますが、歩き方のスキルを高めることがゴルフの上達につながることを知れば、ウォーキングへの意欲を高められるのではないかと思います。 歩き方を習ったことがある人は少ないでしょう。私もプロゴルファーの…

ウォーキングをする方や、足がつりやすい方にもおすすめです。 ふくらはぎが張るとどんな影響がある？ ふくらはぎの筋肉で一番大きく、よく使われる筋肉を下腿三頭筋（かたいさんとうきん）といいます。足首やひざ

マッサージを行い、血行不良を防ぐ 4.ラウンド前にストレッチとウォーキング程度の軽い運動を必ず行う 5.ラウンド前やラウンド中はスポーツ飲料で電解質を補給する ラウンド前日から水分やミネラルを積極的に摂取し

涼しい時間帯に行うウォーキング、自宅でできるトレーニングやストレッチ、ヨガなど、まずは1日20分程度、身体を動かしてみましよう。運動する際は水分補給を忘れずに！ 今回、紹介した3つのポイントで、夏の暑さに負けない体づくりを目指しましょう。 （協力／ケアくる）

幹を大きく動かすメニューが多く、インナーマッスルも活性化します。 この2年間でリモートワークが広がり、企業が従業員の運動不足解消策を練っていると聞きます。一時オンラインヨガやウォーキングなどが注目され