2022/04/21振るBODYメソッド 良いスイングと良い姿勢をつくる捻転エクササイズ ましょう。 体にねじる動きを覚えこませるエクササイズ (1)仰向けに寝て両手を広げ、ひざを直角に曲げた状態のまま足を少し浮かせます (2)足を浮かせてひざの角度をキープしたまま、体をねじって足を右側…
2022/02/23女子プロレスキュー! 素振りでティショットは変わるんだ! 植手桃子 振り抜くことができます。手打ちではなく、足を使った力強いスイングが身につきます。 3. 突っ込み対策→目線を遠くに置いた素振り ダウンスイングで体が前に突っ込むゴルファーには、目線を遠くに置いて行う
2022/02/07ゴルフ日和 ゴルフ場体験をアップデートしていく試行錯誤の先に ~鹿沼72CC 何度も足を運び、失敗に失敗を重ねながら、「ちょこちょこやってると生地が硬くなってしまうので、コツは思いっきり伸ばすことです。手数を少なく思い切ってパンパンパンと。耳の部分はモチモチさせたいので極力触ら…
2022/01/20振るBODYメソッド スイングが安定する「脚力&バランス」一挙両得トレーニング ゴルフの上達には体幹や上半身のトレーニングが大切と思われがちですが、同じくらい重要なのが脚力です。足の踏ん張りがきかないとダウンスイング中にぐらついてしまい、ヘッドの軌道が安定せず、トップ、チーピン
2021/12/23振るBODYメソッド 体重移動をスムーズにする脚力トレ 人は、右足(左打ちの人は左足)の筋力が弱くなっているのかもしれません。今回は、自宅で足を鍛えるトレーニングを紹介します。試してみてください。 (1)左足はつま先立ちをし、右足に体重を乗せます (2
2021/12/08女子プロレスキュー! 飛んで曲がらないドライバーショットのつくり方 山田彩歩 。前後左右に偏ることなく、バランスよく立つことが肝心。おすすめの方法は、アドレスの位置で一度ジャンプして両脚を開いた状態で着地をし、そのまま構えることです。 2. 足の裏で地面をつかむ アドレス以降…
2021/12/02振るBODYメソッド “尻トレ”でスウェーを撲滅 (1)両手、両ひざを床に着けます (2)ひざを曲げた状態で左足を上げます (3)10回繰り返し、逆足で同じ動きを行います ※背中が反りすぎないように注意しましょう (取材協力/fmill)
2021/11/18振るBODYメソッド 正しいアドレスに 背中の柔軟性を高めるストレッチ 倒します (4)背中の伸びを感じながら5秒ほどキープ (5)5回ほど繰り返し、逆手と逆足で行います (取材協力/fmill)
2021/10/18ゴルファーアンケート あなたはひも派?ダイヤル派?<ゴルフシューズ編> は変わらず、「ニューバランス」が16%(3位)に増加し、ミズノ(2%)、「アシックス」(4%)は減少した。 2)ゴルフシューズは何足持っている? 上級者ほど多く持つ傾向 「2足」が38%で多数派だっ…
2021/09/30振るBODYメソッド トップする原因は体幹? 身体の改善でミスを減らすトレーニング )この体勢を20~30秒ほどキープします (4)応用編として、右ひじと左ひざを近づけます (5)逆の手、足でもやってみてください ※応用編はできる人だけで構いません。 トレーニング2 (1)両ひざをつき
2021/09/09Turf Life Balance エレベーターより階段を 運動不足を解消する上り方 。 階段の利用は運動不足の解消につながります。上りを嫌う人は多いですが、階段の上り方にはコツがあります。頭を前に出すと上半身が前傾気味になり、足を次の段へスムーズに出せるようになります。 以前に本連載で
2021/09/02振るBODYメソッド ラウンド中の待ち時間やランチ後に クラブ1本で身体をほぐす しゃがみます (3)立ち上がりながら、両手を右サイドに回します (4)左足を前に出し、逆も同様に行います (5)左右交互に3回ほど繰り返します ※腰回りや足、上半身をほぐすストレッチです…
2021/08/25女子プロレスキュー! 足の動きを止めないで 佐久間夏美 を取り入れています。左右の足をリズミカルに動かしながらクラブを振ってみてください。 2. ハーフスイングから練習する 実際のコースでは足踏みをしませんが、頭の中では常に動かしている感覚です。練習場で
2021/08/19Turf Life Balance “歩く”にもスキルがある? 楽しいウォーキングで運動不足解消を ことが重要であることです。試しに今度ゴルフ場に行ったときに、同伴プレーヤーの歩き方に注目してみてください。 ボールを遠くに飛ばす人は、大股で踵(かかと)着地でしっかりと足裏で地面を押せているはずです。逆
2021/07/21ゴルファーアンケート 1カ月に使う練習代はいくら?<練習編> 回答をまとめた。 回答者プロフィル 1)練習(打ちっぱなし)へ行く頻度は? 上級者ほど練習場に足を運ぶ 半数以上の51%が「週に1回以上」と回答。さらに平均スコア89以下の上級者に絞ると63%にまで…
2021/07/14女子プロレスキュー! 面倒くさがり屋でもできる4つの基本ストレッチ 江口紗代 たいもの。そこで今回は、私が必ず行っている4つの基本的なストレッチ法を紹介します。 1. 背中のストレッチ 猫背はNG 床に座った状態で片足のみ前に出し、逆の足を曲げながらクロスさせて、ひじで押さえて
2021/06/02女子プロレスキュー! 手打ちを何とかして直したい時の練習法 大江香織 この動きを2度繰り返した後、「3(サン)!」でボールを打ちます。 2. 手で振り下ろさない この練習で大切なのは、腕の力でクラブを振り下ろさないこと。腕や手先ではなく足の踏み込みから、ダウンスイング
2021/04/21女子プロレスキュー! ロブショットたったこれだけ!意外と簡単 上野陽向 なることも重要です。上体はボール方向に突っ込まず、右足側に体の軸を残す意識を持ちましょう。右足を地面につけた“ベタ足”の体勢のまま振り抜くと、右軸をキープしやすくなります。 3. フェース面が顔を向い
2021/04/01プラス1 股関節に集中 ゴルフに役立つ下半身トレ 筋力) 1.足を揃えて、真っすぐに立ちます。 2.左足を大きく真横に出し、右ひざが90度になるまで腰を落とします。 3.左足で床を力強く蹴り、元の姿勢に戻ります。 4.左右の足で10回×3セットずつ…
2021/03/18プラス1 目覚めろ足裏! ゴルフボールを使ったマッサージ ラウンド中に足裏の疲れを感じたことはありませんか? これは疲労だけの問題ではなく、足裏の筋肉が硬いからかもしれません。 足の筋肉はバランスをとるために無意識に力が入っていますが、足裏の筋肉が硬いと…