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2021/03/04プラス1

トレーニングで高めるスイングの再現性

スイングの再現性を高めるトレーニングを紹介します。 ローテーショナルランジ 1.手を腰に置き、足を開きます。 2.体を捻り、両ひざが90度程度曲がるところまで腰を落とします。 3.腰を低くした姿勢から…
2021/02/18プラス1

飛ばしを支える お尻とお腹の鍛え方

をするためのトレーニングを紹介します。 ワイドスクワット 1.足を肩幅より広く開きます 2.つま先は45度外側に向け、ひざのお皿もつま先と同じ方向に向けましょう 3.両手を顔の前に真っすぐ伸ばします
2021/02/12青木翔「100を切る」技術

100切りのカギは、ドライバーショットへの自信

スイングできるようになります。 それでもスライスする場合は、クツ1足分、左足を引いてオープンスタンスで構え、右方向にボールを打ち出してみてください。左を向いて右に打つと、スイングがインサイドアウトの
2021/02/01大西翔太100切りマネジメント

池ポチャからの悪い流れ…見事断ち切りハーフ「45」武田奈津美

つながります。上体を足の付け根から曲げて、前傾をキープするように意識してみよう。（3:38～） つま先上りの打ち方 つま先上りのライでは、ボールとの距離が近くなるため、その分クラブを短く持ちます。どっしりと構え下半身を安定させたら、体をしっかり回転させてボールをとらえよう。（8:35～）
2021/01/27女子プロレスキュー！

「どっしり構える」の具体策とは？ 斉藤愛璃

コンパクトになり、アドレス時の軸もキープしやすくなるため、スイングの安定につながります。 2. 足裏を意識する ただし、スタンス幅を狭くした時は、体の重心の高さが上がりやすいことに注意が必要です。最適な…
2021/01/07プラス1

体が固まる冬の朝に 可動域を広げるストレッチ

まで下ろし、初めの位置に戻します。 5.これを10回3セット行います。 フォワードレッグスイング 1.壁やゴルフカートで体を支え、片足で立ちます。 2.上げた足を前後に振ります。 3.逆の足も行い
2020/12/31プラス1

ぐらつき予防で不安を一掃！ 足首のセルフテーピング

足をひねってじん帯の損傷や骨折を経験すると、足首が不安定になったり、痛みを感じやすくなることがあります。 思い当たる方の中には、スイングやラウンド中に違和感を覚え、満足にプレーができなくなった経験…
2020/12/24プラス1

大きな筋肉を動かして！ 正月太りを予防するトレーニング

。 クワッドスクワット 1.腕を胸の前で組み、足を肩幅に開きます。 2.かかとを地面から離さず、ひざをつま先よりも前に出します。 3.椅子に座るように股関節を体の後方に曲げて腰を下ろします。 4.ゆっくりと初めの姿勢へ…
2020/12/14大西翔太100切りマネジメント

ハーフ「53」で100切りに暗雲？ どうするプロコーチ大西翔太

務める大西翔太氏を講師として迎え、初級者に必要なマネジメントや技術を教わりながら100切りを目指します。 ドッグレッグホールのティショット ホールが途中で犬の足のように左右に曲がっていることから、そう
2020/11/26プラス1

足の疲れを軽減！ ふくらはぎをサポートするテーピング

ウォーキングをする方や、足がつりやすい方にもおすすめです。 ふくらはぎが張るとどんな影響がある？ ふくらはぎの筋肉で一番大きく、よく使われる筋肉を下腿三頭筋（かたいさんとうきん）といいます。足首やひざ…
2020/10/01プラス1

バランス感覚を鍛えよう！ 体の土台をつくるトレーニング

、ショットの安定性を欠く一つの要因となります。 練習場では平らなところからボールを打つことができますが、ラウンド時はコースの傾斜によってボールの位置が変化します。足より高いまたは低い位置にあったり、足元が…
2020/09/17プラス1

「秋のむくみ」を予防するには？

できず、細胞と細胞の間にたまってしまいます。これがむくみとして体に表れます。 体の中で、むくみが最も起こりやすいのは足です。心臓から遠い位置にあるため、血行不良になりやすく、重力の影響で水分が足にたまり…
2020/09/10プラス1

これで疲れ知らず？ バテない体を作る筋力トレーニング

：右手を床から離して、左肩にタッチしたら、腕立て伏せの姿勢に戻ります。 3：続いて左手を床から離して、右肩にタッチします。 4：左右交互に10回行いましょう。 ※頭から足先までが一直線になるようにキープ