米国女子
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2021/04/15プラス1
上半身をやわらかく 肩甲骨エクササイズ
みなさんは、肩甲骨を自由に動かすことはできますか?
テイクバックやフォロースルーでは体の捻転運動とともに肩甲骨も動きます。正しい位置を保ち広い可動域で動かせるとスイングの幅は大きくなります。
肩甲骨…
2022/03/10米国男子
松山英樹がスタート前に棄権 首から肩甲骨にかけて痛み
◇米国男子◇ザ・プレーヤーズ選手権 初日(10日)◇TPCソーグラス(フロリダ州)◇7256yd(パー72)
松山英樹が第1ラウンドのスタート前に棄権した。首から左の肩甲骨にかけての痛みによるものと
2020/11/20TECドリル
「右肩甲骨」を意識した肩の回転で飛距離アップ
的です。肩の回転には「右肩甲骨」の動きが重要になってきます。
肩の回転が十分でないゴルファーは、右肩甲骨が硬くなり、動きが鈍くなっていることがほとんどです。今回は、右肩甲骨を柔らかく動かすためのドリル…
2022/02/24振るBODYメソッド
腕をひねって肩甲骨の柔軟性をアップ
ゴルファーのみならず、肩や首のこり、背中の張りに悩んでいる方は多いと思います。日常生活の中で意識的に刺激を加えないと、筋肉は硬くなり、動かしにくくなります。当然スイングにも悪影響が出ます。
肩甲骨の…
2022/03/10振るBODYメソッド
猫背予防にも!座りながら胸の筋肉をほぐすストレッチ
スイングで重要な上半身の柔軟性。前回の連載では、肩甲骨を柔らかくするトレーニングを紹介しました。今回は、胸まわりの筋肉をほぐすストレッチを取り上げます。
胸まわりの筋肉が硬い人は、深いトップを作り…
2021/11/11Turf Life Balance
運動不足の人にオススメ 手軽で健康的な減量法
からアプローチするのがオススメです。歩行関連で下半身を刺激し、次に肩甲骨周りの筋肉や腸腰筋と呼ばれるインナーマッスルを活性化させていきます。
肩甲骨周りの筋肉を増やすには、ゴルフクラブを持ち、背面で…
2021/02/04プラス1
ジムに行かずに捻転力を高めるセルフ背筋トレ
、ひざを90度に曲げます
2.ひじを曲げて、わき腹につけます
3.お尻を地面につけたまま、ひじを支点に体を起こします
※この時、肩甲骨を寄せるように意識しましょう
4. 上体を起こして3秒間キープして…
2021/11/18振るBODYメソッド
正しいアドレスに 背中の柔軟性を高めるストレッチ
やすいです。デスクワークで運動不足を感じている方などもストレッチをお試しください。
トレーニング1
(1)椅子に座り、両手を前方で組みます
(2)肩甲骨を開きながら背中を丸めます
(3)10秒ほど
2019/09/26プラス1
<プラス1>首の痛みで飛距離が伸びない?エクササイズでパフォーマンス向上!
も効果があるので、ぜひ実践してみてください。
正座腕上げエクササイズ(リーチロールリフト)
このエクササイズは首に負担をかけないように、肩甲骨を安定させ、ゴルフスイングでの肩の可動性を向上させる…
2019/07/11プラス1
<プラス1>「肩を痛める危険度」を知るチェック方法
ゴルフで肩を痛める原因として、胸の前の筋肉(大胸筋)や背中の筋肉(広背筋)が硬くなって伸びなくなり、その結果、肩や肩甲骨の周りが過剰に引っ張られてしまうことが考えられます。今回は、日頃からできる…
2010/12/16スピード上達!
あなたの左肩、十分に入ってますか?
左肩周りの柔軟性が低いようですね。このように、左右の柔軟性が異なることは珍しくありません。毎日、このエクササイズを行い、左肩の柔軟性を高めて、左右の差をなくしてくださいね。
肩甲骨周りも柔軟に
左右…
2016/04/30国内女子
心も身体もほぐれます ツアールーキー岡山絵里のおすすめ体操
、ドジャース前田健太投手の「マエケン体操」だ。中腰に構え、背中から腕をぐるぐる回す。同時に肩やひじも回し、肩甲骨をほぐす。最後は両腕を下から広げながら、ひじを上げる。
ストレッチの効果で、身体の「可動域が
2023/05/11振るBODYメソッド
片手バンザイストレッチで「猫背改善+可動域UP」
今回は、前回の猫背改善のための“バンザイ”ストレッチの応用編をご紹介します。今回は片手バンザイストレッチ。猫背の改善に加え、肩甲骨の可動域アップに役立ちます。左右の回転の動きが加わるので、スイングで…
2023/10/18女子プロレスキュー!
猫背ってそんなに悪いこと!? スイングに及ぼす影響とは 森はな
しまいます。ボールは視界の中の一部としてとらえ、必要以上に注視することは避けましょう。
3.「前へならえ」から肩甲骨を寄せる
猫背にならないルーティンは、まず直立状態で“前へならえ”の体勢を取り、そこ…
2018/09/30女子プロレスキュー!
朝イチで差がつく“ティンティン”体操 セキ・ユウティン
】
「朝イチのショットからしっかり振るために、プロがやっていることは何ですか?」
【セキ・ユウティンのレスキュー回答】
朝の準備運動で大切にしていることは、肩甲骨と股関節の可動域を広げるストレッチです…
2009/11/19桃子のガッツUSA
桃子、初日は女王争いを間近に見ながら…
に戻って掛かりつけの先生に診てもらった程だという。
「一昨年は肩甲骨回りだったけど、今回は背骨寄りです。この時期、寒くなるとどうしても出てきてしまう」と上田。それでも、水曜日に9ホール、この日は
2022/03/11米国男子
4時間超の中断で日没サスペンデッド フリートウッドら首位 松山は棄権
午後5時56分までティオフがずれ込み、2ホールを消化しただけ。第1ラウンドの残りは11日(金)の午前7時15分に再開予定だが、再び天候は荒れる予報となっている。
松山英樹は首から左の肩甲骨にかけての痛みのため、スタート前に棄権した。
2022/03/26米国男子
松山英樹「マスターズ」前週に復帰 前年同様テキサスから連戦
招待」期間中に首から肩甲骨にかけての痛みを発症し、翌週の「ザ・プレーヤーズ選手権」初日スタート前に棄権。例年出場していた今週の「WGCデルテクノロジーズ・マッチプレー」も回避した。
フロリダ州オーランド
2022/03/19米国男子
松山英樹は首痛でマッチプレー回避 マスターズ2週前
・マッチプレー」の欠場を決めた。首、肩甲骨にかけての痛みの回復を優先し、連覇がかかるメジャー初戦「マスターズ」を2週後に控えた世界選手権シリーズにエントリーしなかった。
松山は2週前の「アーノルド・パーマー
2019/05/12ワールドレディスチャンピオンシップ サロンパスカップ
鈴木愛が背中痛で棄権 次週ディフェンディング大会は「様子を見て」
がだんだん上に上がってきて、今は肩甲骨辺りにずれてきて」と症状を説明した。
次週ディフェンディングチャンピオンとして迎える「ほけんの窓口レディース」の出場に関しては、「ちょっとずつ様子を見て考えようと思います」と即答を避けた。(茨城県つくばみらい市/柴田雄平)