が効果的 体の軸を安定させるには、壁を使ったドリルが効果的です。頭、もしくはお尻を壁につけた状態でアドレスし、最後まで壁から離れずに打つ練習法。ポイントは下腹部にギュッと力を入れることと、自分に合った

キープは必須 スイングで気をつける点は、前傾角度のキープです。特に切り返し以降で、全身の力が抜けて上体が抑えきれず、起き上がっている人を多く見かけます。腹部とお尻に力を入れ、上半身と下半身を一体化させる

原因は2つありますよ。 原因その1：股関節から前傾していないこと 前傾姿勢を作るとき、しっかりと股関節から折っていないことが一つの原因。お尻をグッと出して、おヘソが下を向くように、ちゃんと腰が入っていれ

から折れることはなく、自然に股関節から折れて、お尻が突き出て、しっかりと腰が入ります。太ももの裏の筋肉の張りを保ちながら、一番最後に軽く膝を曲げること。 オヘソがボールを見続けるように 正しい前傾姿勢…

位置を作って振り切ることが大切です。 つま先下がりの打ち方 つま先下がりでは、アドレス時にかかとにしっかりと体重をかけてひざを軽く曲げ、お尻をいつもよりも落として下半身を安定させます。こちらも下り坂と…

を紹介します。 体幹ひねり（サイドツイスト） 肩の安定性と体幹の回転をつくるためのメニューです。 1：足を肩幅に開いて立ち、両手を肩の高さに広げます。 2：膝を軽く曲げ、お尻を後ろに引いて、身体を前…

確認 サイエンスフィットでは、3ステップで簡単にスイングを習得できます。流れとしては、グリップでのフェース向きを常に一定にすること→テークバックの2アクションを覚えること→スイング軸を整えるお尻の…

に開き、左のお尻が見えている女子プロに対して、井出さんのインパクトは、腰が正面を向いたままになっていますよね。体の回転がうまくできていない証拠です。インパクト後に腰が開いて行かないので、腕の抜ける…

ような形でさらに開きます。その結果、女性は下からすくい上げるような、打ち方になる方が多いんです。 ヒップアップでつま先体重 お尻を持ち上げるような感じで、足の付け根から上半身を前傾すると、重心は自然に

しまっていること。骨盤が寝ると、インパクトで腰が浮いたり、伸び上がってしまったりしやすくなり、スイングの軌道が乱れてやすくなるんです。 骨盤をボールの方に向け、角度をキープ お尻を突き出すようにして、足の

減らすことができます。 胸部のチョウの羽ストレッチ 1.フォームローラーの上に仰向けになり、両手はお尻の辺りに伸ばします。 2.両手が床を滑るように、頭の高さまで動かします。 3.息を吐きながら初めの

こと！ ハーフスクワットでポイントとなるのは、しゃがみ込む際に、膝を前方に出さないようにすること。膝を前に出さずに、股関節を折って、お尻を後方に突き出す感じです。そして、上半身は背筋を伸ばして

ストレッチ：その1 四つん這いになり頭とお尻を下げていく。腹筋を上げるようにして背中を丸めて脊柱起立筋を伸ばす。10秒キープ×3セット 脊柱起立筋のストレッチ：その2 椅子に座り腕を上に伸ばし、ゆっくりと息

と前傾が取れます。そのままの姿勢でヒザを少し曲げるだけで、勝手にお尻は後ろに突き出て理想的なアドレスになるのです。アイアンショットでは、この状態のイメージで左右の体重配分は5：5。あとは左太腿の付け根

しよう ボールが目の真下で、手元も肩の真下にあるアドレスでも、ヒザが落ちすぎて、お尻が下がっているようなアドレスは間違った構え方です。ヒザは軽く曲げた状態で、腰の位置が高い状態をキープします。 すると

までよりももっと体が回ります。 右サイドに椅子などを置いたドリル このように、右サイドに椅子などを置くと、右へのスウェーが解消します。椅子に当たらないように、おヘソをしっかりと回すからです。右のお尻を…

立った状態から、グッとお尻を突き出すように前傾して、腰を入れてくださいね。 カカト体重は厳禁 グッと腰を入れながら、膝を軽く曲げれば、前傾姿勢のできあがり。姿勢のポイントは、足の指の付け根の辺りに…

コックを使った正しいクラブの上昇ができてくると、スイングプレーンが立ってきます。このように、壁からお尻を少し離してスイングしても、スイングの最初から最後まで、後方の壁に当たることはありません…

は、立った状態から腰を軽く落とす、クォータースクワット。そんなの簡単！と思う方もいるでしょうけど、一つ条件がありますよ。それは、膝を前方に出さないようにして腰を落とすこと。つまり、お尻を後方に突き出す…

といっしょにストレッチしましょう！ ←動画をチェック ←「食べたあとのストレッチ」動画もチェック！ 前半はお尻をキュッと上げて、キレイなアドレスで颯爽とプレーしていたのに、後半になってくると、アドレス…