しっかりと保湿ケアをしないと、乾燥が進んでしまうのです。 そのほか、肌が乾燥する原因には栄養不足や加齢、睡眠不足、ストレス過多など、さまざまなものがあります。乾燥が進むと、肌のバリア機能が落ち、赤みやカサ

肩こり、睡眠、メンタルなどの悩みを抱えた人たちが想像以上に多かったのです。中でも、腰痛・肩こりは7割に及んでいました。腰痛で歩くのがつらく一週間休んだという役員や、座ることできず立ったまま会議に参加して

。翌日、翌々日で組み合わせを考え補っていきましょう。 そして、体は睡眠中にメンテナンスされます。成長ホルモンの分泌される時間帯である夜10時～深夜2時の間にぐっすり眠ることで、栄養素もスムーズに必要な

たのか？ 前日は時間がなかったので練習もできず、期待感も然程なかった。仕事が立て込んでいて睡眠不足が少し不安だった など。コンディションとしては不安が残る状況も含めて振り返ってください。悪いと思ってい

歳） ・「ほかの会社の人や初対面の人にありがちなのが、内輪ネタで盛り上がる人。車中4人いて私以外の3人は同じ会社だったのですが、3人しか分からない話を延々されてドン引きした」（趣味睡眠さん 30歳

を回るのは。体力も、睡眠（時間）も減ってきた。9時間半、10時間半と眠れていたのが、今は7時間くらいで起きたり。腰にも半年以上テーピングをした。痛いところも治りづらくなったり」 ―ゴルフとの向き合い方

かに思われたジェシカ選手でしたが、その後2シーズンにわたってタイトルがありませんでした。以前から悩まされていた頭痛と睡眠不足への不安がピークに達した2017年12月、あごの手術に踏み切ります。まず鼻の

することは今週も覚悟していた。だが「2週続けて良い状態を保つのがどれだけ難しいか・・・」と、つぶやく。仲田健トレーナーによれば「一般的にオーバーワークの兆候として血圧や体温や脈拍、食欲や睡眠時間に変化

。その日の深夜にタイからシンガポール入りした。わずかな睡眠時間をとって、翌日に「SMBCシンガポールオープン」参戦をかけてマンデートーナメントに参加した。僅差で出場を逃し、再びタイで練習。そして週明け

）：8バーディ、ノーボギー 8アンダー「63」 通算6アンダー13位 前日に11時間の睡眠を取って休養十分。この日のベストスコア「63」とし、「出来過ぎ」と振り返る。「トップ10に入って、来週出られる

たり飲んだりしたもののほか、睡眠時間と朝起きたときの気分、体調などを書き入れる。これには自分で自分を管理できるようになるという利点があります」と、実践するハウツーの一部を明かした。 ■“ユタカイズム

軒行ったんじゃないでしょうか」と久保谷。「日本オープン」は2サムの1ウェイスタートで、上位選手のティオフタイムは遅い。久保谷は12時ちょうど、平塚は12時20分のスタートだから、午前様でも睡眠時間は

までの間は心配のあまり、ほとんど睡眠をとることができなかった。震災後、自分に今できることを一生懸命やろうと思う気持ちと、キャディをはじめ被災した友人や多くの犠牲者のことを考えてプレーに集中できない

上回ってきたが、大多数を占めるまでには至っていない。こういうとき、わが国は動かない方を選ぶ。反対派の主張は、マジメな日本人は日が長くなることで労働時間が増え、睡眠不足に陥ることや、情報技術機器や地震計の

ているので」。昨年からトレーナーの工藤健正（くどう・たけまさ）さんと取り組む肉体改造の一環として、睡眠時間に気を遣うようになったという。 最終日は“寝覚め”の集中力を発揮した。出だしは10番で70

おり、今夜は寝付きの悪い夜になるかもしれないと認めた。 彼は「今はとても疲れているので寝入りは良いかもしれません。でも、ストレスを感じながらの睡眠になりそうです」と語った。 「優勝を意識すると自分に

Helen Ross, PGATOUR.COM ビル・ハースの妻ジュリーには伝えないように。彼女は今自宅で生まれたばかりの子供と過ごしているのだ。それなのに夫ハースは、今週ここ数夜、極上の睡眠を

ます。タイガーはメジャーと世界ゴルフ選手権の大会を続けて優勝争いした後だけに、疲れたと話していました。しかしタイガーは、今日の午後休めますし、初日は午後のスタートだけに充分睡眠をとれるはずです。いずれにしても、メンタルな部分で誰よりも強いのがタイガーですから心配ないでしょう。

おきに起きるからまともな睡眠は取れなかった」と、初めての育児に苦労する日々だった。「私は寝るのが好きなので大変だった。想像以上に忙しくて。今は落ち着いてきたけど、世の中のママって本当にすごい。前までは