「ゴルファーの食事」を特集する。 『おにぎり』 or 『パン』、どっち…？ 管理栄養士の島田奈美さんが、気になる“コンビニ食”からラウンド中の“間食”、ゴルフ場での“昼食”、そして日常の食生活まで…

“賢く”飲んでスコアアップ！ 第1回で“コンビニの朝食”をお届けした日常生活でも絶対に欠かせない「ゴルファーの食事」編。第2回は、朝食と一緒に買う“飲み物”だ。お茶、スポーツドリンク、牛乳…、一体…

ます。そして、普段の食事も賢く摂れば、より疲労に強い体になるはずです。 帰りのコンビニでは…？ ラウンド後はお腹も減りますから、帰りの道中にあるコンビニなどで空腹を満たしたくなるものですよね。疲れた体

た。バナナはカロリーがあり、腹持ちもよいので、一本食べるだけでハーフ（9ホール）は十分に持ちます。 ベストスコアを狙いに行くときのラウンドや、勝ちたいコンペなどの日はコンビニでバナナを購入し、昼

をチェックしたければコンビニで様々な産地の水を用意してください。なかでも日本の軟水と海外の硬水の違いはわかりやすいのですが、日本の軟水同士の違いは難しいです。判別できない場合は食生活を変化させることを

効果がありますが、食べ過ぎには注意してくださいね。イライラや注意散漫の原因は“シュガーハイ”かもしれません。（※詳しくは「食事編vol.2 “朝のコンビニ”買うべき『ドリンク』は？」を参照） また

栄養のバランスを考えましょう。そこで大切なのが食事の時間をしっかり確保すること。時間がないからと言って、牛丼店、ファーストフード店、コンビニ食など手軽な食事ばかりでは高カロリーなだけでなく、栄養