によりヘルスリテラシーが高まり、健康的な好循環を生み出すことができるかもしれません。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

ようになるという悪循環に陥ります。 コツをつかめば颯爽と上れますし、力の抜けた下半身の動きが習慣化されます。お金も時間もかからない階段の有効活用。階段を使っている人が少ない今こそ、おススメです！（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

とされています。 夏場のゴルフでは紫外線をカットする工夫はもちろん必要ですが、健康増進の効果にも期待しながら太陽光と上手に付き合ってみてください。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

）、このお酒は苦手（弱い）」というそれぞれの“適量”を知っておくべきだと思います。 『百薬』から『万病』に転じてしまう前に、お酒に対する体質をしっかりと熟知して、適量を守ることを心掛けましょう。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

促すなどで十分です。以前に検証したところ、定期的に毎日実践した人の約8割の痛みや違和感が軽減しました。お金を使わずにできるため、まずは最初の一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

。 もちろん、ゴルフをしない方が圧倒的多数のため、企業が導入するハードルの高さを下げるための工夫が必要です。次回は私が考える、ゴルフ上達にもつながる健康プログラムを紹介します。（健康経営アドバイザー・平井孝幸）

たどれば、趣味を楽しみながら、日中の活動時間すべてでデジタルデトックスが可能なのです。（健康経営アドバイザー・平井孝幸）

。 ゴルフも睡眠も質は大事です。中身のない練習をたくさんしてもゴルフの腕前がなかなか上達しないように、不規則な生活のなかでたまにたくさん寝ても質の高い睡眠にはなりにくいものです。良い習慣をルーティン化させていくことで最良の睡眠を手にしましょう。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

主体の動きになりがちです。イスに座った状態で頭を動かすことで、下半身に体重を乗せる感覚をつかみやすくなり、下半身主体のスイングを身に付けることができます。手打ちや力みに悩んでいる方は休憩時間にでも実践し、イスを活用してスイングのアップデートに役立ててください。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

な生活になります。夜に飲み歩くことが減り、お酒に使っていたお金を仕事やゴルフ上達に向けた投資に回すことができます。運動不足解消にもつながります。メリットばかりの早起き。してみたくなりませんか？（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

はありますが、今回は代表的な対処法を紹介しました。目を酷使する時代。疲労を溜め過ぎないようにケアをしましょう。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

効果が期待でき、睡眠の質を上げることもできます。今回は初級編です。呼吸をより極めることでさらにゴルフの質を高められますが、その話はまた別の機会に。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

かの？ということが明確になっており、かつワクワクが結びついているから。朝の一工夫が最高の目覚めや充実した一日を生み出すきっかけになります。ぜひ自分流のルーティンを見つけてください。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

。メンタルのスポーツと言われるゴルフにおいて、マインドフルネスはスコアアップにも有効な可能性を秘めているのです。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

。企業側は従業員を業務時間で縛るだけではない、働き方の自由度を高める制度づくりが求められているのではないでしょうか。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

、ダイエット法にもできるかもしれません。ウォーキングが楽しくなるエッセンスはたくさんあるので、前向きに運動不足を解消させましょう！（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

スタイルを模索していくと、毎日の食事がもっと楽しく魅力的なものになります。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

人が逆効果のことをしているのではないでしょうか？ もし当てはまるようでしたら、ゴルフ上達＆ワークパフォーマンスアップに向けてぜひ改めてみてください。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

に続けられるエクササイズを習慣化していくことが減量への第一歩となります。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

するくらい体をねじらずに大活躍した選手がいます。 長くゴルフを楽しむために最も大切なことは健康維持です。腰痛を予防する意味でも、世界のベテランプロのスイングは参考になると思います。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）