ストレッチ 太ももの前やお腹、脇の下の筋肉をストレッチしましょう。 1：壁にひざがつく位置で右横向きになります。 2：左足はすねとひざを壁につけ、右足は足の裏を壁につけます。 ※壁に対して片ひざ立ちをしている…

。 クワッドスクワット 1.腕を胸の前で組み、足を肩幅に開きます。 2.かかとを地面から離さず、ひざをつま先よりも前に出します。 3.椅子に座るように股関節を体の後方に曲げて腰を下ろします。 4.ゆっくりと初めの姿勢へ…

足や腰、腕だけを意識してスイングをしていませんか？ スイング時の回旋動作は、基盤となる足から力を生み出し、股関節、体幹、肩、腕の順番でクラブへと力が伝わります。力を伝達する体幹が機能していないと

ゴルフの練習やラウンドの後、足や腰に疲労感が残ることはありませんか？ 疲労をためたままにすると足やひざ、腰に負担がかかり、体の歪みや筋肉が硬くなる原因となります。 筋肉を押したときに痛みを強く感じる

チェックしてみましょう。 1.膝をまっすぐに伸ばして立った姿勢から、前屈をしたとき 2.足を少し開いて立った姿勢で、身体を後ろに反らしたとき 3.足を少し開いて立った姿勢で、上半身を左右に捻った

。 ステップ【2】左足を1足分引く 通常のアドレスから左足を1足分、後方（背中側）へ引いてください。 ステップ【3】スイングする そして振り切るまでしっかりスイングしてください。飛球線後方から見るとヘンな格好

。 2. 右足の内側で体重を受け止める 体重は右足の内側で受け止め、外側に行きすぎないことが重要。練習時は足を地面から上げ、踏み込む動きをオーバーに行うと分かりやすいです。右足内側で体重を受け止めることが…

. 左足の高さを意識する アドレス時に砂に足を潜り込ませる際は(※)左足を意識します。左足の底を、ボールの底と同じ高さまで埋める感覚。左足の高さを意識すると、下半身が最後までどっしりと構えられ…

見てみると、ティアップをして、そしてまずグリップを決めながら、ボールとの距離を作る。 そしてその後、足を決めたら、一回だけ目標を見て、あとはこのボールとの距離感をもう一度確認した後、振り抜いています

尻を戻すだけ。下半身の過剰なリードはまったく必要ないし、むしろスイングを乱す原因になります。 足の間に箱を置くドリルも効果的 このように足の間に箱を置いたドリルも、お尻が前方に行く動きを封じてくれます…

リズムでスイングするならば、そのリズムを保ちながら、足をセットする、目標を見る、ワッグルをする、そしてスイングをする、といった流れでスイングするのです。 リズムとテンポを良くするドリル リズムとテンポを…

、そして練習する時は、ボールをきっちりと打つことに集中することだ。 かかとが上がっても構わない ツアーで流行しているように、踏み込む側の足を地面から浮かさないようにする必要はない。「抵抗」によって足にケガ…

足の内側で力を受け止めていても、「大きなトップを作りたい」や「大きく振り抜きたい」という思いが強いと、上体が強くなり、足の踏ん張りを忘れてしまいがち。足がめくれることなく、踏ん張れる範囲で体を動かすことが、スウェー脱却につながります。

毛足の長いふかふかのじゅうたんだと想像してください。そこに、細かい砂をまくんです。すると、細かい砂が芝の1本1本の隙間に入ってじゅうたんの毛足が短くなったような状態になるんですね。そうなれば…

、インパクト後は高い位置・アウトサイドへ抜けやすい、理想的な「インサイドアウト」のスイングとなります。インサイドアウトの軌道はミスが出にくく、ボールは自然と高く上がります。 「足の指」で地面をつかむ！ 注意点…

てしまいましたね。では、スタンスを右に逃がすべきか？左に逃がすべきか・・・？ スタンスを右に逃がす場合 スタンスを右に逃がすか、左に逃がすかで球足が変わることが考えられます。ターゲットから右へ逃がすと…

ながら、その場で体感することができます。ガチガチに理想的な数字へと縛り付けるようなレッスンはしませんが、正しい姿勢の作り方を促し、理想の形を体感することが大切です。 お腹から前傾するのではなく、足の付け根…

、足が先に動くことです。クラブが先に動く場合は、腕主導のスイングになっている証拠です。 ステップドリル～ダウンスイング ダウンスイングは前足を目標方向へ踏み出すことでスタートします。この時も足が先に…

変わります。単純に「ショートしたから次は強く打とう」と思うのではなく、どのようなラインに外してショートしたのかを考え、次のパットに活かすことが重要なのです。 「足の裏」から情報を得る！ 足裏の感覚を…

するよう心がけましょう。 “逆球”は絶対ダメ！ 次は、逆球を打たないためのポイントです。フェード系が打ちたいならオープンスタンス、ドロー系ならクローズスタンスに。アドレス時の足の向きを変え、どちらに…