の原動力である下半身。特に蝉川の振りちぎるスイングには、下半身がダイナミックに動くというのが不可欠なのだろう。最終日は5アンダー「66」を出して、最後まで優勝した中島啓太を追い詰めた。毎度のように優勝争いに絡む背景には、こんな陰の地道な練習があるのだ。（横浜市保土ケ谷区／服部謙二郎）

なく鍛えている。 「下半身はスクワットをいろいろ変化させてやっています。フルスクワットは80kgで10～12回、ハーフスクワットは100～140kgまでを10回。2年前は80kgぐらいしか上げられなかっ

た“押す”動作の強化に踏み切りました」 スイング中の「押す」動きとは、いったいどういうものなのか。 「彼女、デッドリフトなどは相当な重さを上げられるんですよ。つまり下半身は強い。でもそれに対する腕の…

する。 捻転差が大きい「バックスイング」 特徴的なのは胸椎を右に回すことからスイングを開始しているところです。クラブヘッドが右ひざの高さに上がるまでは下半身を動かしていません。その間、胸を目標の反対側…

。彼女の目標とする動きは、ジョン・ラーム（スペイン）のような、クラブをシャットに動かす上半身の動きに加えて、切り返し直後の下半身の先行が必須になります。アドレス時から体重をあまり右に動かさず、そのまま…

分析。意外にも、アマチュアが真似すべきポイントにあの足の動きを挙げた。 右足の動き＝下半身を正しく使えている証拠 ドローヒッター有利とされるオーガスタだが、今年の王者はフェードヒッターだ。「アップ…

から縦の動きに変わるだけ。変化の瞬間にインパクトを迎えることで、一番ボールに力を伝えられる。そこが点ではなく、下半身リードでゾーンになれば良いということです」 動き続けることこそスイングの基本

まで松山選手のパッティングは、ワイドスタンスで足腰をがっちり固めた安定型ストロークでした。体の軸がブレにくい安定感を生むメリットがある一方で、下半身の意識が強くなると、どうしても上半身の意識は薄れ…

こと）を使えるメリットがあります。このままの形をできるだけ変えずに飛距離を取り戻すためには、ジョン・ラーム選手のようにスイングテンポを速め、下半身の動きをより大胆に動かしてエネルギーを生む形を目指すと良いと思います。ラーム型を手本に、彼女のさらなる進化を期待します。

――下半身から得た力をヘッドスピード向上につなげるには？ 吉田 下半身からもらった力を上半身に伝えるために重要になるのが体幹です。ここが安定していないと力が伝わりません。体幹が弱いと、その部分が傾いて軸…

原因は、主に2つあります。1つは、上半身の力が強すぎて、切り返し以降で右腕が覆いかぶさる動きが働いてしまうこと。もう1つは、上半身と下半身の動く順番“運動連鎖”と呼ばれる上半身と下半身の交互の動きが…

つつ、体の伸び上がりを抑えるには、股関節の柔軟性に加え、下半身や体幹の強靭な筋力が必要であり、しっかりと基礎トレーニングを積んでいることがうかがえます。 背面から見ても上体が左右に動く幅が狭いのがよく…

。クラブヘッドが急激に返ることがないので、コントロールしやすいのでしょう。強靭な下半身の筋力によって、ひざの角度を変えずに踏ん張ることができるのだと分析できます。 また、今平選手は意識して行っているわけでは

の両側を縦に走る大きな筋肉群があり、あたためることで下半身への血行が促進される。 戸張さんは「個人的には、ぎっくり腰対策として腰にカイロを貼っています。ただ、ベルトの真下にカイロを貼って圧迫してしまう

スイングを比べてみると、2010年は全身を使って「とにかく大きく、速く振りたい」という体重移動主体のスイング、2013年は下半身の動きを極力抑えた「曲げない」スイング、2019年は軸をキープしながら…

スライドして体重を右足に乗せていきますが、以降は右に流れないのでパワーが逃げません。 下半身が右に流れないことで、トップでは大きな捻転差ができ、パワーを蓄えられています。 頭上から見た場合の

30分ほど受けた。寝る前にも「教わったストレッチをやったので、きょうは体（の状態）がすごい良かったです。特に下半身を重点的にやりました」と前日の準備が功を奏した。 加えて前日の晩御飯が、活力になっている

結ら計18名が参加した。 練習が公開されたのは約2時間だが、大半の時間はクラブを握らない“トレーニング”に充てられる。まず選手たちは「3分間のランニング」と様々な「下半身を鍛える動き」を約1時間

でクラブが下りてくる理想的なスイング。“女性版ベン・ホーガン”と言われたミッキー・ライト（1935年生まれ・米女子ツアー通算82勝）の動きに憧れたそうだ。 三田村 もちろん下半身の強さがベースにあって

年から2年連続で再び女王に）。岡本さんはその中で、パワーで圧倒するようなゴルフを見せた。ソフトボールはもちろん、実家の農作業を手伝っていた幼少期に培った下半身の力も原動力になった。 宮本 ただ、ゴルフ