ウエストも縮めたい。それにはまず、フォームを意識することが重要です。なぜなら、フォームが崩れたままプレーをすると、鍛えたい筋肉に効かずに効果は半減。よってプレー前に体幹や骨盤の位置を整えるエクササイズをする…

どのように風を読んでいるのでしょうか？」 【岡村優のレスキュー回答】 チグハグなプレーの要因が、スイングではなく、風をちゃんと計算していないからというケースは意外と多いものです。そういった方は「何となく

性アップ ・切り返し以降、左足でしっかり踏み込む。 ・フィニッシュは左足一本で立つ。 ・プレー前に左足ケンケンを行う。 取材協力／江戸崎カントリー倶楽部 解説／岡村優（おかむら・ゆう） 1997年

？ カートの乗り降り、ティアップやカップからボールを拾い上げる動作など、ゴルフのプレーで体を前屈する動きは数多くあります。 腹斜筋がもっとも大きく関わるのは、スイング時における上体の捻転に関する動作です

、股関節と膝関節の内旋外旋を微妙に調節しながら屈曲伸展を行います。 ゴルフではどう使われる？ 膝関節を曲げる、股関節を伸ばすといった動きは、ゴルフのプレー中は常に繰り返されています。ラウンド中の歩行に

。 短期間に様々なコースでプレーするような場合には、とても有効な方法ですので、みなさんも試してみてください。

“練習場と同じように打つ”をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーMさんの悩み】 「コースだとどうしても練習場と同じようにスイングができません。いつもの力を発揮するにはどうしたらよいですか？」 【大山亜由美のレスキュー回答】 朝イチのティッショットや緊張する場面では、力みがスイングに悪影響を及ぼすことは少なくありません。そんなとき「脱力しよう」と思っても、なかなか力が抜けないのがゴルファー心理。こういうときに私が実践している、3つの準備運動をお伝えします。 【その1】“かかと”からジャ～ンプ！ 一つ目は、その場で軽くジャンプすることです。緊張するとどうしても腕や首といった一部の筋肉にだけ力が...

が大きくなりすぎないようにチェックしています。 「基本動作が間違っていなければ、コースでも自信を持ってプレーできる」というウィレット。みなさんもパター練習にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

プレッシャーのかかる池越えティショット 視線計測tobii Pro（トビー・プロ）グラス2を使い、プレー時のプロの目線を検証する。今回は、ティグラウンドの先に大きな池があるパー3のティショット時に

ライが良い状態のアプローチでザックリしてしまうと、怖くなって次はトップしたり、後々までプレーに影響してしまいますよね。ザックリが出る原因をしっかりと理解して、ミスしないためのポイントを習得しましょう。

踏まえてプレーしましょう。 次回はついに最終回！「基本をマスターした上で試行錯誤を楽しもう ～第12回～」です。これまでのレッスンをおさらいしつつ、ゴルフの本当の楽しさがわかる内容になります。 撮影協力

といっしょにストレッチしましょう！ ←動画をチェック ←「食べたあとのストレッチ」動画もチェック！ 前半はお尻をキュッと上げて、キレイなアドレスで颯爽とプレーしていたのに、後半になってくると、アドレス…

し、スポーツを思う存分楽しむための体をサポートします。ゴルフのラウンド前のウォームアップやストレッチをするタイミングで、『運動前の栄養補給に』ゴクっとビタミンストレッチ！ベストなプレーができますように

プレーは徐々に落ち着きを取り戻す。大本プロからバンカーの脱出法や高速グリーンにおける距離感の作り方を学びながら、7番ホールを終了したところ。そしてここからが、N村にとって正念場となるのだ。 8番ホールは…

練習場で気になるテーマ 今回のテーマは、普段打ちっぱなしで練習する際またはラウンドの日の朝ドライビングレンジで練習する際に、気になることから出題！ 特にスイングの基軸となるアイアン練習で、ティアップをしたままボールを打つべきか？ それとも人工芝のマットの上で打つべきか！？ 今回も明快な解説でお馴染み・牧野裕プロに伺った。 『しない』派が圧倒的！ 平均90台ゴルファー調査では、圧倒的に『しない』派が多い結果に。理由は「コースでティショットする状況が少ないから」（Mさん／60歳）、「芝の上で打てるなら、ティアップでも打てると思っている」（昌さん／41歳）といったものが多かった。 アベレージゴル...

、プレー中でも片手で簡単にスコア登録が操作できる。その膨大なデータの中から、最近1年間（※2）で、カレドニアン・ゴルフクラブを回った平均スコア89以下の登録者のスコアをもとに集計 セカンドショットは

それに続く。 （※）GDOスコア管理アプリは、累計60万人以上のゴルファーに愛用され、プレー中でも片手で簡単にスコア登録が操作できる。その膨大なデータの中から、2014年9月1日～2015年8月31日の

。そこで今回は、グリーンが狙えるセカンドショットの状況で、アゲンストかフォローか判断のつかないとき、プロはどういうポイントを心がけてプレーを組み立てているのか？ 甲斐慎太郎プロに伺った。 意外にも『山を

2015に出場していた癸生川プロと再会。QT（クォリファイングトーナメント）など美浦ゴルフ倶楽部でのプレー経験が豊富で、コースを熟知していることから白羽の矢を立てたのだった。 グリーン回りでは、低い…