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＜プラス1＞「首の痛み」放っておいて大丈夫？首痛を起こす原因

ゴルフで起こりうる首の痛み プレー後の体の痛みを、大したことはないと思って放置していませんか？今回はゴルフで起こりうる首の痛みについて解説します。スイング時、首は片方の肩から反対の肩までの大きな

2019/08/08プラス1

＜プラス1＞「肘の痛み」を和らげたい！セルフケア方法

による繰り返しの負荷で、腱や筋肉の付着部で炎症が生じて痛みとなります。ゴルフによる肘の痛みは慢性的な症状によるものがほとんどです。これ以上悪化させない、負担を減らすストレッチを紹介します。 プレー前後…

2019/08/01プラス1

＜プラス1＞「肘の痛み」放っておいて大丈夫？正しい対処法教えます

プレー後の身体の痛みを、大したことはないと思って放置していませんか？今回はゴルフで起こりうる肘の痛みやけがについて解説します。ゴルフで起こりうる肘の痛みやけがスイング時にグリップを強く握り…

2019/07/31女子プロレスキュー！

ピンを抜く抜かないの基準って何？臼井麗香

「ピン(旗竿)の抜き挿し判断」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーGさんの悩み】「今季から旗竿を抜かずプレーできるようになりましたが、プロは抜く派ですか？それとも抜かない派ですか？」【臼井…

2019/07/04プラス1

＜プラス1＞「肩の痛み」放っておいて大丈夫？正しい対処法を教えます

プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？今回はゴルフによる肩のけがや痛みを解説します。ゴルフで起こる肩のけがや痛み プレー後、肩や肩甲骨の内側に痛みを感じる場合は…

2019/06/13プラス1

＜プラス1＞「ひざ痛」を和らげたい！アイシングとエクササイズのやり方

プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？今回はゴルフによるひざのけがや、痛みのセルフケアについて解説します。アイシングの方法ゴルフ後のひざの痛みは、ひざの使い過ぎ…

2019/06/06プラス1

＜プラス1＞その「ひざ痛」放っておいて大丈夫？正しい対処法教えます

プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？今回はゴルフによるひざのけがや痛みを解説します。ゴルフで起こるひざのけがや痛みひざは多くの腱（けん）や靭帯（じんたい）で支え

2019/05/16プラス1

＜プラス1＞「腰痛」を和らげたい！アイシングとストレッチのやり方

プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？今回はゴルフによる腰のけがや痛みのセルフケアについて解説します。アイシングの目的患部を冷やすことで神経の伝達速度を低下させ、痛み…

2019/05/09プラス1

＜プラス1＞その「腰痛」放っておいて大丈夫？正しい対処法教えます

プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？今回はゴルフによる腰のけがや痛みについて解説します。ゴルフで起こる腰のけがや痛みゴルフスイングは捻りの動作で、身体の様々な部分

2019/04/25プラス1

＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ第5回：スイング疲れの首&腕の凝りを防ぐ

ゴルフは、首や腕の筋肉を多く使います。また、良いスコアを出そうと力み過ぎてしまうと、つい余計なところに力が入って、パフォーマンスが上がらないうえ、翌日に響いてしまうことも。今回はプレー後に押すと…

2019/04/11プラス1

＜プラス1＞ゴルフでボディメークに挑戦！第5回：バランス力を高めて美脚と美尻を手に入れる

て美脚に。また、お尻の筋肉にも働きかけるので、ヒップアップ効果もあります。早速、プレー前後に取り入れてみてください。骨盤を安定させ、美脚＆美尻の筋力をつけるこのエクササイズは、しっかりと腹筋に力

2019/04/04プラス1

＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ第4回：プレー後の下半身の疲れを解消する

下半身がむくんでだるいときに効くなツボラウンドでたくさん歩き、疲れで下半身がだるくなり「ゴルフの流れが悪くなってきたかな」と感じたときに押したいツボがこちら。立ち仕事が多い方や、下半身がむくみやすい方にもおすすめです。 ■承山（しょうざん）くるぶしとひざ裏の中間にあるツボで、しゃがんだときにふくらはぎ下部の筋肉が盛り上がるところにあります。★印の部分に握りこぶしを置き、それを挟むようにしてしゃがみ、ツボを押しましょう。ゆっくりと息を吐きながら、腰を深く下げ、こぶしを挟んで5秒ほどプッシュ。これを10回ほど繰り返します。足裏をほぐし、脚の疲れを翌日に残さないツボたくさん歩いた後の足裏の疲...

2019/03/21プラス1