2020/12/17プラス1 どうにもならない突然の激痛…「足のつり」に効く予防策と対処法 ラウンド中に突然、足がつることはありませんか? 痛み(または違和感)はしばらく続き、プレーに影響を及ぼすため、できれば予防したいですよね。 そこで今回は、足がつる原因や予防策、対処法を解説します
2020/11/05プラス1 いつまでもゴルフを楽しむために…老化防止トレーニング 、平衡感覚が衰えます。 今回は、いつまでも楽しくゴルフをプレーするために実践したい、老化防止トレーニングをご紹介します。 老化・介護予防のトレーニング 介護が必要になる方の多くは、「筋力」「バランス
2020/10/22プラス1 後半のラウンドまで集中力を維持しよう! 最適な“おやつ”の取り方 ゴルフは18ホール回るのにおよそ4時間と、他のスポーツと比べてプレー時間が長時間にわたります。この間、歩いたり、頭を使いながら、パフォーマンスを維持するためには、ラウンド中の補食(おやつ)が大切です…
2020/10/08プラス1 パフォーマンスアップに! おすすめ朝ごはん う。 消化・吸収しエネルギーを作り出すため、ラウンド開始3時間前までに食事を終えておくことをおすすめします。ゴルフはプレー時間が長いため、合間に軽食や間食を入れるといいでしょう。 3時間前に朝食を
2020/09/02ゴルフ・トライアウト無限大 野球芸人ティモンディのナイスショット炸裂!フォアサムマッチ中盤戦 と高島早百合プロ、前田さんと石川陽子プロのチームに別れ、それぞれ1つのボールを交互に打ち、各ホールの打数の少なさを競うフォアサムマッチをプレー。ティモンディのナイスショットも炸裂します! 高岸さんの
2020/08/20プラス1 熱中症の予防に! 夏の暑さでほてった体を冷やすポイント します。プレーによって傷ついた筋肉の炎症を抑え、筋肉痛を軽減してくれる効果があります。 アイシングの方法 アイシングには、氷のう(アイスバッグ)がおすすめです。凍傷にならないように、肌にあてる時間は
2020/08/19ゴルフ・トライアウト無限大 野球芸人ティモンディがフォアサムマッチで大盛り上がり ひとつのボールを交互にプレー 人気芸人「ティモンディ」(前田裕太・高岸宏行)が人生初のゴルフに挑戦し、悪戦苦闘しつつも、楽しみながら一人前のゴルファーに成長していく姿をお届けする企画。今回からは高岸…
2020/08/06プラス1 正しい水分補給してますか? 暑さに負けない体をつくろう 本格的な暑さを迎えた8月は、水分補給がとても重要です。屋外で行うゴルフはプレー時間も長く、熱中症になりやすい環境要因が多くあります。 今回は熱中症を予防するために、夏場の水分補給に適切な飲み物の
2020/08/05ゴルフ・トライアウト無限大 野球芸人ティモンディのルール&マナー実践編 ことが出来るのでしょうか。 次回はフォアサムマッチ 次回は高島プロのほかに石川陽子プロを迎え、二人一組でチームになって、1つのボールを交互に打つフォアサムマッチをプレーします。お楽しみに!
2020/07/23プラス1 「食事・睡眠・運動」 で夏バテしない体をつくる3つのポイント といった「夏バテ」症状が表れやすくなります。 そこで、夏のゴルフを元気にプレーするために、「食事・睡眠・運動」の観点から、夏バテしにくい体づくりのポイントを紹介します。 食事 夏場は、ビタミンB群や
2020/07/15女子プロレスキュー! 自宅でスイングづくり 「9時3時」を鍛えるには? 馬場ゆかり づくりをお教えします。 1. 9時から3時を重視する 方向性アップのために重要なのは、振り幅9時から3時の間でプレーンが外れないことです。このゾーン内でブレなければ、方向性は自然に改善されます。逆に
2020/06/09“あるあるレッスン”に潜む罠 「バウンス角が大きい=やさしいウェッジ」の罠 ローバウンスのウェッジが有効です。 ソール形状&バウンス角の関係性を知る ウェッジを選ぶ際にバウンスへの意識を強めると、より自分のプレースタイルに合ったセッティングに仕上がると思います。複数本のウェッジを
2020/05/07プラス1 肩こりと四十肩・五十肩は別物? 痛みの解説と予防エクササイズ ふとした時に肩の痛みを感じたり、肩の可動域が狭くなったなど、ゴルフのプレー中や日常生活で身に覚えはありませんか? 今回は意外に誤解されやすい「肩こり」や「四十肩・五十肩」の解説と、予防エクササイズを
2020/02/27プラス1 食の工夫で快適ラウンド 第2回:「酸っぱ甘い」でカサカサの肌を克服 潤いはプレー中に限らず、睡眠時にも失われがち。鼻や喉など呼吸器粘膜の渇きを防ぐために、就寝時にもマスクを着用するとよいでしょう。マスクの内側に濡らしたガーゼを入れ込むとより効果的なので、ぜひ試してみて
2019/12/26プラス1 <プラス1>ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性向上エクササイズ ・アキレス腱がストレッチされます。反対側も同様に行ってください。 今回はけがをしないための予防エクササイズを紹介しました。ふくらはぎ・アキレス腱は、けがをすると回復までに時間がかかる部分です。気をつけてプレーしましょう。 (協力/株式会社ケアくる)
2019/12/13すぐ試したくなる 【第19回】3パットを減らすプレー当日のタッチ調整法 、プレーするコースのグリーンにタッチを合わせるためのスピードコントロール習得法をご紹介します。ゲーム感覚で行え、ラウンド前の短時間で実践できる効果的な練習で、スコアメークにつなげましょう。 3パットを減らすプレー当日のタッチ調整法
2019/12/12プラス1 <プラス1>ふくらはぎ痛を和らげたい! グッズを使ったケア方法 ふくらはぎは一度痛めると、ゴルフスイングだけでなく、歩く時にも痛みを感じます。また痛みがひいてからすぐにプレーしてしまうと、再発しやすく、そして長引きやすい部分です。今回は、ふくらはぎやアキレス腱の
2019/10/17プラス1 <プラス1>「手首の痛み」 を和らげたい!フォームローラーを使ったケア方法 ゴルフのプレー後に手首の痛みを感じたことはありませんか?クラブを強く握りすぎたり、腕に力が入った状態で何度もクラブを振ることで手首に負荷がかかり、痛みの発症につながります。 また、スイング中に地面を
2019/10/10プラス1 <プラス1>「手首の痛み」放っておいて大丈夫?痛みの部位や原因 ゴルファーにとって、練習をしたあとの筋肉痛や、プレーをしたときの体の違和感はよくあることだと思います。しかし、プレー後の体の痛みを、たいしたことはないと思って放置していませんか? 今回はゴルフで
2019/09/19プラス1 <プラス1>「首の痛み」 を和らげたい!テニスボールを使ったケア方法 首が痛くなってしまう原因は? プレー後または翌日に首の痛みを感じたことはありませんか?ゴルフのスイングにおいて、首はとても重要な役割を果たします。 前回の記事で首を痛めてしまうリスクに当てはまった方