ないと思いますが、左ひじを曲げた状態でインパクトしています。これによってもクラブのローテーションが抑えられ、インパクトゾーンが長くなっています。 ここまで今平選手のスイングの安定性について説明してき

. トップポジションを正面で確認する チェック方法は、まずトップの状態をつくり、そのまま両腕を正面に戻します。前傾から起こして直立した状態で、両ひじの間隔が体の正面（胴体の幅）に収まっていればセーフ

。 ゴムバンドを使った肩甲骨のエクササイズ 1.ゴムバンドやフェイスタオル（肩幅よりも長いもの）を用意します。 2.肩幅より少し広く持ち、ひじを伸ばして、頭の上へ持ち上げます。 3.体の後方を通して

、股関節を曲げ、重心を下げます。 4：そのまま、左ひざと右ひじが近づくように上体を左にひねります。 ※左のお尻が伸びていることが感じられればOK！ 6：左のお尻を意識しながら、体をまっすぐに起こし正面を

しまうと、アドレス時に体がボール方向に傾きやすくなったり、インパクトでひじを引きやすくなってしまいます。それぞれフェースの上側、下側に当たるミスヒットに。ティは高めがおすすめですが、ボールはゾーンでとらえ

天井へ向け、元の姿勢に戻ります。 4：両手で支えた姿勢から、ひじで身体を支えるプランク姿勢になります。 5：プランク姿勢から、再びプッシュアップ姿勢に戻ります。 ※1～5の動作中は床にひざをつけず、頭

。 そこで今回は、背骨の可動域を広げるエクササイズを3つ紹介します。 背骨回旋＆合掌エクササイズ 1：両ひざを床につき正座の姿勢をとり、身体を前に倒して両ひじと手を床につけます。 2：腰を回転させて左肩の外側

）この体勢を20～30秒ほどキープします （4）応用編として、右ひじと左ひざを近づけます （5）逆の手、足でもやってみてください ※応用編はできる人だけで構いません。 トレーニング2 （1）両ひざをつき

たいもの。そこで今回は、私が必ず行っている4つの基本的なストレッチ法を紹介します。 1. 背中のストレッチ 猫背はNG 床に座った状態で片足のみ前に出し、逆の足を曲げながらクロスさせて、ひじで押さえて

、ひじを壁につけて固定し、上体のみを回旋させます。5秒間、左右それぞれ5セットずつ。肩甲骨の柔軟性がアップすることで、上体の回転をスムーズに行うことにつながります。 2. アドレス時の肩の力みを抑える首

ていた距離感を、クロスハンドでも出せるようになります。長い距離こそ正しい手順を踏むことが重要です。 2. 手首を前方に曲げてから握る 正しい手順とは、グリップする前に軽く肘(ひじ)を曲げ、親指を前方

上げたい場合は、ややボールから離れて構えます。スイングを変えなくてもインサイドからの軌道が強くなり、ボールが上げやすくなるからです。フォローではフェース面を返さず、左ひじを体から離すように使う点が

するべき点は、大事にいこうとするあまり体が飛球線方向に突っ込み、右肩が前に出て左ひじが引けるミスです。短く握る半面、スタンス幅を広げて大振りしたり、リズムが速くなるのはNG。いつもの1Wショットと同じ

首が前に倒れて背中が丸くなった姿勢のことを、猫背といいます。猫背になると、上体が回転する範囲を極端に狭めてしまいます。猫背のまま強引に振ろうとすると、両ひじが曲げり、わきが大きく空いた不安定なトップと

。バックスイングでしっかりと胸を回し、胸がまだ右を向いた状態で切り返してひじが下を向いていれば自然とシャローになります。トップのときのシャフトの角度でそのまま下ろせれば、オンプレーン（スティープに対してのシャロー）になります。

体が伸び上がるからトップになる 前回は、左ひじがスイング中にひけた状態になり、ボールに届かないことで起こるトップの対処法を説明しました。しかし左腕を長く使えているのに、ボールに届かなくなることがあり

番からは2連続バーディとして、上位進出を果たした。 米国から帰国後、新たにシャフト長を2インチ短くした33インチのパターに替え、パッティングフォームを変えた。「ひじを曲げず、アドレスで（両肩、グリップ

、韓国の全美貞、金ナリの4選手。初のメジャー制覇を狙う有村智恵が表純子、イ・ボミ（韓国）らと並び3アンダーの6位タイと上々のスタートを切っている。 なお、ディフェンディングチャンピオンの三塚優子は右ひじ

ぶりの復活勝利を手にした。「これまでの人生の中で、一番幸せなくらい嬉しいです！」。左ひじの手術とリハビリという苦難を乗り越え、ついに歓喜の瞬間を迎えた。 ＜上原は一歩及ばずも「収穫のある1週間

スコアを伸ばした。米ツアー参戦のため日本を離れ、ひじを痛めて日本ツアーでの復帰にも時間を要したが、久々の優勝に王手をかけた。 ＜ノーボギーの服部は「出来すぎです」＞ 3アンダー7位タイでスタートした服部