筋力をつけるために、タンパク質を多く含む肉や魚、糖質、脂質、ビタミンをバランス良く、かつ効率的に摂取するアスリートがゴルフ界にも増えてきた。そんな中、今週の国内女子「センチュリー21レディス」（静岡…

、シーズン終了後に新たな取り組みにチャレンジ。それまで試合前の食事は焼き肉など「おいしいもの」を食べていたが、「糖質がエネルギーになるのでご飯を茶碗いっぱい食べる」など食事改善に努めた。トレーニングでは体

て、最初のころは終わったあと、まともに歩けなかった」という。想像をはるかに超えたハードトレーニングに加え、食事面でも糖質、炭水化物、脂質は全てNGという厳しい制限を守り、スリムな肉体を作り上げた

ました。ランニングに励み、食事中も糖質を制限。デザートが大好きで、どうしても食べたいときも一口、二口でガマンしてかなりの減量に成功しました。

禍で多く試合が行われた英国での“小麦製品ナシ”はちょっと大変でした。 ただ、海外には最近グルテンフリーメニューも多く、重宝しています。とはいえ僕は糖質制限をしているわけではありません。お米を見つけ

、塩分やミネラル、糖質などを上手に補給しないとえらい目にあう。そのために、梅干しや塩をキャディバッグに常備している選手もいる。スポーツ飲料も吟味して、持ち歩いている。 まあ、そうはいってもプロはもともと