ます。特に青魚は含有量が多いため、おすすめです。 さらに抗炎症作用の効果があり、アルコールで負担のかかった内臓系の回復も期待できます。 カフェイン飲料 コーヒーや緑茶（特に玉露）にはカフェインが多く…

＜1＞朝のコーヒー 「朝はなかなか体が起きないので、コーヒーを飲むようにしています。スターバックスのダブルショットがお気に入り。カフェインフリーではなく、がっつりカフェインの入ったやつ。だって起き

、頭痛・吐き気などがある場合は病院で診察を受けてください。 水分補給 日焼けによって、肌や体内の水分が奪われます。日焼けしたあとは、意識して水分を摂取しましょう。 カフェインが含まれているコーヒーやお茶…

あげましょう。 カフェインを多く含む緑茶や、ウーロン茶、紅茶、コーヒーには、利尿作用があるため、運動中の水分補給には不向きです。もちろんアルコールにも利尿作用があるので、休憩時の飲酒はなるべく避けること

.水分をこまめに取る ※日頃からお酒やカフェイン飲料を取る方は、意識して多めに摂取する 2.ミネラルを多く含む食事を取る ※卵、長芋、バナナといった食材がおすすめです 3.就寝前後に軽いストレッチや

が次々に訪れるなんて凄いなって思いました」 -「次の質問は即答でお願いしますね。質問は5つです」 -「コーヒーの好みは?」 タイガー・ウッズ 「カフェイン抜き」 -「クリームも砂糖もなしで

を覚えた時点では、時すでに遅し。それは「これから調子が下がる」というサインなのだ。そこで水分を補給すれば喉の渇きは癒せるが、その場で体内の水分レベルを引き上げる作用はない。 カフェインやアルコール類は

。 おとぎ話にでてきそうな清い一日も、実は、一つだけ「失敗」があった。 「今朝、ウェブにコーヒーを入れたんだけど、彼はカフェイン抜きしか飲まないんだけど、間違えて『レギュラー』を入れちゃったの。そしたら