2020/06/25プラス1 「背骨」意識してますか? 正しい姿勢でスコアアップ 。 そこで今回は、背骨の可動域を広げるエクササイズを3つ紹介します。 背骨回旋&合掌エクササイズ 1:両ひざを床につき正座の姿勢をとり、身体を前に倒して両ひじと手を床につけます。 2:腰を回転させて左肩の外側
2020/05/21プラス1 “体幹”を鍛えよう! 簡単おうちトレーニング方法 天井へ向け、元の姿勢に戻ります。 4:両手で支えた姿勢から、ひじで身体を支えるプランク姿勢になります。 5:プランク姿勢から、再びプッシュアップ姿勢に戻ります。 ※1~5の動作中は床にひざをつけず、頭
2020/05/08TECドリル 体の回転で始動するコツをつかむ ます。今回のドリルでは、体の回転を使ったバックスイングを習得しましょう。コツは、テークバックの始動時、右ひじ内側がボール方向に向くよう意識すること。動きとしては簡単なドリルですが、この心がけがあることで…
2020/04/15女子プロレスキュー! 練習ボールを挟む意味って何? 熊谷かほ いるつもりでスイングを行う意識。ドラム缶に触れず体の回転で振ることができれば、軸がブレることはありません。 2. 両ひじの間隔を空けない ドラム缶に入っているイメージをもつために、ゴムボールを使った…
2020/04/01女子プロレスキュー! オーバースイングかどうかの簡単な見極め方 熊谷かほ . トップポジションを正面で確認する チェック方法は、まずトップの状態をつくり、そのまま両腕を正面に戻します。前傾から起こして直立した状態で、両ひじの間隔が体の正面(胴体の幅)に収まっていればセーフ
2020/02/14TECドリル フェースクローズに重要な左ひじの回旋 【効能】 ・飛距離アップ ・右プッシュ 【難易度】★★ フォロースルーにおける左ひじの役割には、飛距離アップや方向性の安定など、重要な要素が詰まっています。そこで今回はフォロースルーにおける左ひじの…
2019/11/14プラス1 <プラス1>「股関節の痛み」を和らげたい!グッズを使ったケア方法 を曲げてみましょう。 太ももの内側ほぐし 1:うつ伏せになり、縦に置いたフォームローラーの上に太ももの内側を乗せます。 2:ひじと腕で支え、体を少し持ち上げます。 3:股関節を広げるように左右に動かし
2019/11/07プラス1 <プラス1>手首を痛めない!予防のエクササイズでパフォーマンスアップ です。 1:(右利きの場合)バックハンドとなる右手で紙皿などを持ち、ゴルフのアドレス姿勢をとります。 2:紙皿を持った手はひじを90度に曲げ、手のひらに物を乗せるように手首をかえした状態をキープします
2019/09/19プラス1 <プラス1>「首の痛み」 を和らげたい!テニスボールを使ったケア方法 しまいます。首に負担をかけないために、胸の前の筋肉のストレッチも行いましょう。 1.ゴルフクラブのグリップを握ります。 2.ひじを外側に曲げ、クラブを腕の後ろに回します。 3.クラブのヘッド側(グリップ
2019/08/21女子プロレスキュー! ヘッドが走らない絶対NGな動きとは? 野田すみれ が走らなくなるのです。 1. 左肩が上がる動きは絶対NG インパクトでボールを上げようとして左肩を上げたり、右ひじを絞って右肩が極端に下がると、フェースが開きやすくなります。また、無理にフェースを…
2019/04/24女子プロレスキュー! スライスを直すちょっとしたポイント♪ 鶴岡果恋 おき、右ひじを軽く緩めてクラブを握るようにしています。右肩を引くだけで、自然とヘッドを操作しやすくなるからです。 3. アウトサイドにヘッドを上げる 右肩を引くことで、ヘッドをアウトサイドへ上げやすく
2019/02/21プラス1 <プラス1>ゴルフに役立つツボ 第2回:パフォーマンスアップ!プレー前に腰と肩のお勧め4つ ません。また、肩が凝っていると腕全体の流れが滞り、しなやかに動かしにくくなるので、プレー前にツボを押しておきましょう。 ■手三里(てさんり) ひじの内側から指3本分のところにあるツボで、肩だけでなくひじ
2019/01/29サイエンスフィット レッスン 大きな難関!手首のフリップを改善(スイングレベル3 前編) なインパクトで、スイング軌道が体の正面から見て左にずれています。また、体の回転も不十分なので、腕が詰まります。多くのアマチュアであれば、これにより左手首のフリップや左ひじが引けるといった動きが出るの
2018/04/08女子プロレスキュー! ドローを打つための左ひじの使い方 岡村優 かけるには、左わきを締めてヘッドをインサイドから下ろすことが求められるのです。 2. 左ひじを地面に向ける ただし「左わきを締める」と言われても、わきを締める意識だとスイング自体が窮屈になってしまい…
2018/03/03ゴルフと筋肉 <ゴルフと筋肉>腕のストレッチ 存在します。上腕三頭筋は上腕二頭筋の裏側にある筋肉で、「二の腕」とも呼ばれる部分です。 非常に目立つ筋肉群なので、逞しい腕や引き締まった腕を目指したい場合、トレーニングは有効でしょう。 ひじ関節を…
2018/02/25女子プロレスキュー! 冬の薄芝はポーンと転がし対応 川崎志穂 軽くボールを運ぶ感覚で打っていきます。 3. 懐を開けておく インパクトでひじが伸びてしまうことにも注意が必要です。ひじが伸びた状態だと、ボールへのコンタクトが不十分となり、ミスしやすくなってしまい…
2017/11/20ミスショット レッスン トラック野郎で「引っかけ」てやろう! 前に出ないまま右ひじのみ外側を向く動き(飛球線後方側を向く動き)になります。 こうすることで、インパクト時にフェース面が閉じた状態となるわけです。前回お教えした「プッシュスライス」の打ち方=右肩ごと前
2017/11/05女子プロレスキュー! これでザックリは出ない! 緩まないアプローチ 村田理沙 。意識をインパクトでなくフォローに向けることで、スイング全体のリズムが良くなりインパクトで緩むことがなくなります。 3. 両ひじを体にくっつけたまま振り抜く もうひとつザックリを防ぐ方法は、両ひじを体…
2017/02/23サイエンスフィット レッスン 90をコンスタントに切るためのスイング改善【3】 引き込んでしまうので、その勢いで左ひじをたたまざるを得ないのです。しかし、ボールを潰すような左手首の使い方をすると、左ひじは伸ばそうとしなくても、どうしても伸ばさざるを得なくなります。フォローで腕が…
2015/02/09植村啓太のフィーリングゴルフ Lesson.44 ラウンド中のトップを即効修正!その2 体が伸び上がるからトップになる 前回は、左ひじがスイング中にひけた状態になり、ボールに届かないことで起こるトップの対処法を説明しました。しかし左腕を長く使えているのに、ボールに届かなくなることがあり