。 ただ食事量をセーブするのはストレスがかかるもの。今回は“美味しく痩せる”をテーマに体脂肪の燃焼を促す飲食物を紹介します。 青魚 魚の脂には、体脂肪の減少を促す効果のあるオメガ3系脂肪酸が含まれてい…

肉ではなく、魚や野菜を食べる 肉を食べると体が重く、固くなったように感じてしまうので、試合の週は避けています。試合が無い週はなんでも食べるのですが。 ＜3＞パター練習の最後は、ボール1つでやる 試合前…

60%が脂質でできていますから、食事から摂る脂質の質も重要です。お魚に含まれる「オメガ3脂肪酸」は脳の細胞膜を柔らかくし、神経回路の伝達を向上させる脂質と言われています。アジ・サバ・イワシなど青魚に…

ちょうどよい感じですね、自分なりのウォーミングアップで試合に備えています。 ＜5＞オフタイムはつりを楽しむ オフシーズンもですが、ツアーの期間中でもオープンウィークや時間があれば海にいますね。船つりです。けっこう大物を狙ったりもしますよ。青魚系が多いかな。気分転換というレベルではなく、本気で釣っていますね。

ある「オメガ3脂肪酸」も欠かせません。 「亜鉛」は牛の赤身肉や貝類、「ビタミンA」はウナギや色の濃い野菜、「ビタミンB」は豚肉や玉子、納豆など。「オメガ3脂肪酸」は、アジ、サバ、イワシなど青魚に多く…