から離れて猫背になっていたらNG。腰の辺りが離れて反り腰になっているのもNGです（意外と男性に多い）。 続けてひざをピンと伸ばした状態で、股関節から上体を前に倒していきます。足のモモ裏が張ってきたら…

。 下半身の血行を促すツボ ■湧泉（ゆうせん） 足の裏、土踏まずの真ん中を足先の方向にさすっていくと、窪みに触れることができます。そこが湧泉のツボです。分かりにくい場合は、足でグーを作ってみてください…

かかりやすく、不安定なスイングにつながります。 2. 吊るされているイメージを持つ 疲れているときこそ、体重を乗せる足裏の位置が重要です。そんなときは、頭上からクレーンで吊るされるイメージを持ちましょ

意識する 体の起き上がりを抑えるには、アドレス時の重心の位置を把握することです。体重は常に母指球（足裏の親指付け根にある膨らみ）に乗せておくこと。かかとに体重が乗ってしまう人は、オーバースイングになっ

が入ってしまうもの。無駄に入っていた力を、全身を動かすことで解放してあげるのが狙いです。 ポイントは足裏全体、踵(かかと)まで着地させることです。ツマ先だけでジャンプしてしまうと、無意識に体を支えよ

水平の状態になることが理想。一度つま先に全体重を乗せ、その後に土踏まず(足裏の内側中央のくぼみ)に戻すことで、前傾すぎず後傾すぎない体勢をつくり、骨盤を垂直に立たせることに集中できます。 【今回の

あれば、つかまらない日もあるといった具合に、ボールが左右に散る日があります。その中で、自分の理想とする弾道へと迅速に近づけるための調整法を、いかに的確に駆使できるかが重要なのです。 足の裏でいつも重心を…

しまいます。 4. 左足つま先に体重をかける 切り返しで一瞬、左足のつま先側に体重をかけるように意識すると効果的です。スイング中に腰や上体を開かないよう意識しても、なかなか抑えることは困難。足裏に意識を

ことが重要であることです。試しに今度ゴルフ場に行ったときに、同伴プレーヤーの歩き方に注目してみてください。 ボールを遠くに飛ばす人は、大股で踵（かかと）着地でしっかりと足裏で地面を押せているはずです。逆

を良くするツボです。内くるぶしの一番出っ張ったところと、同じ高さのアキレス腱との間のくぼみにあります。よく探すと血管の拍動を感じられるところがあるので、やさしく触れてみてください。 太渓は、足の裏から

フィニッシュで、体重が乗っていない足を軽く足踏みできれば、きちんと体重移動ができている証拠です。 すくい上げる一連の動きが一挙に解消！ 箱を膝に挟んだ練習で、膝を中心に下半身がどのように保たれるべきかを…

、必ず実践して欲しいのは、右足つま先立ちのフィニッシュです。インパクトやフォローでは、あまり意識せず、最後の後付けでも構いません。フィニッシュは必ず、右足つま先立ちで、足の裏を後方に向けて、左足に体重が

フェアウェイウッドは大の苦手で、アイアンは番手通りの距離が出ないと悩むのが今回の受講者。その悩みの裏に、ドライバーはダウンブロー、アイアンはアッパーブローという逆転現象を突き止め、2000分の1秒の…

”な下半身のストレッチです。足をクロスさせ、後ろ側にある脚のモモの裏側を伸ばします。脚の筋肉は、前側の硬いほうの筋肉には体重が乗りにくいものです。両脚のモモ裏を柔らかくすることで、飛距離アップに欠かせ

。 ―ひざを開くとは、どんなトレーニングですか？ 永峰：足裏を地面にペタッとつけたまま、ひざだけを開く動き。これ、母指球を浮かさずにやるんですが、やってみてもらうと分かりますが、ひざを開くのってけっこう

？ アマチュアの方は、まず「踏む」ほうが先決です。テークバックを手で上げるので、そのせいでトップで体が伸び上がっちゃう人が多い。この体勢からだとうまく左に踏み込むのは難しいです。それと、足裏のどこに体重をかける

も4位に入る。実際にこの大会に足を運んだことがあるN村は、行きの車中でホールごとのマネジメントを思い描きながら悦に入るのだった。 （※）累計50万人以上のゴルファーが登録するGDOスコア管理の中から…