クエン酸が含まれるレモンもおすすめ。手軽に食べることができる果物は糖分・水分・酸味のバランスが良く、ラウンド中にリフレッシュするには持ってこいです！ 夏場は、“プラス豆乳”で万全！ 朝、あまり食べられ…

、朝のランニングで体調が良いかどうかもわかりますし、ウォーミングアップの基本みたいなものですから、これからも続けますよ。 ＜3＞毎朝穀物の豆乳割りを飲む ランニングの流れになりますが、毎朝穀物の粉末を…

ます。朝食の有り無しが、その日のラウンドを左右するといっても過言ではありません。 “ベスト・コンビニ朝食”は、「鮭おにぎり」＋「納豆巻き」＋「豆乳」 ゴルフに向かう際に、私がおすすめするコンビニ朝食…

レモン、梅、サトウキビ ヨーグルト、ココナッツウォーター、豆乳 甘酒、紅茶、緑茶 黒米、うるち米、黒豆 黒胡麻、つばめの巣 対して、アルコールや辛いもの、脂質を多く含むチーズや生クリーム、菓子類は

フルーツカップもよいですね。さっぱりとした口当たりで水分補給もできますし、フルーツに含まれるビタミンC、クエン酸が速やかに疲労の原因物質を分解します。 牛乳や豆乳、乳飲料もたんぱく質が速やかに吸収され